第八章起如挑擔 顛簸伸縮形如龍
「蘇劫，你早上去哪裡了？比我還早。」喬斯有些奇怪。
「我去跑步了。」蘇劫不是故意欺騙，而是歐得利不允許他說。
「今天是第九天。」古洋把許多人集合在操場上，開始了訓話：「你們都是想來學習傳統武術的，我開始教你們七天挖土，你們也許覺得沒有用處，但在將來你們就會懂得，這是一切功夫的源頭。今天，我教授你們另外一種真正的功夫！」
說話之間，他指著操場旁邊的一個角落，裡面放了許多籮筐，還有一根根的扁擔。
這籮筐是滿的，裡面裝滿了大米，糧油，食鹽，沉甸甸的。每個籮筐大約有六七十斤左右的東西。
「這些東西，是學校慰問鄉下困難老人的。」古洋指著這些籮筐裡面的糧油食鹽，「現在大家每人挑一擔，跟著我到鄉下去。不過這挑擔很有技巧，並不是全部靠力量。」
說話之間，古洋走到兩筐最沉重的籮筐之間，把扁擔架上去，身軀一鑽，鑽到了扁擔下面，然後整個人一起，腰一彈，扁擔和籮筐發出來了嘎吱的聲音，穩穩噹噹就被他挑了起來。
「這一鑽，一起，一挺，有味道，和鋤钁頭的勁有些類似，但上拱的力量非常之大，似乎小草破土，頂翻大石。」蘇劫看著古洋的動作一驚，他對於武學的理解，逐漸登堂入室，所以才能夠看出來，這挑擔之中，蘊含了高深的武術技巧在其中。
普通人如果貿然去挑擔，恐怕一下就會閃了腰。
「我來。」喬斯牛高馬大，直接鑽入扁擔之中，也用力把籮筐挑了起來，那扁擔壓在肩膀上，他明顯臉色一變，似乎很難受。然後他稍微走了兩步，籮筐和扁擔立刻失去平衡，開始原地打轉。隨後一頭重，一頭輕，從肩膀上滑落下來，糧油都從籮筐中掉了出來。
還好糧食是用塑膠袋裝著的，油也是塑料壺密封，並沒有潑灑，可以照樣裝回去。
喬斯不信邪，再次收拾好，把扁擔架起，鑽到扁擔下，然後起身，竭力保持兩邊籮筐的平衡。
他就好像一個天平中間的柱子，要使得天平兩邊的砝碼保持平衡非常困難，站立的時候還好，如果在運動中，那絕對會東倒西歪。
如果是以前沒有被歐得利開導過，蘇劫還真的以為挑擔沒有什麼用。可現在他已經看出來了，挑擔起鋤頭挖土都是一門武功。
古洋是真的在傳授他們絕學。
歐得利把「鋤钁頭」這一招詳詳細細的解釋了，導致於蘇劫現在有很多心得，他目不轉睛的看著古洋的行動，又看喬斯笨拙的動作。
別看喬斯體能好，可干農活還真的不如一些常年勞作的老農民，尤其是挑擔子、挖土這些活，初看還好，時間長了簡直就是折磨。
這個學習班的學生，紛紛都學著古洋挑擔，朝著學校外面走。
可大家挑擔走了一公里之後，紛紛都難受得咬牙瞪眼，肩膀直接磨破皮了，整個腰和脊椎被壓得酸痛不已。
這比挖土翻地要困難得多。
「你們挑擔的時候，隨著步伐前進，一起一伏，呼吸之間，掌握好節奏，尤其是邁步的時候，要全身用勁，把擔子拋離肩膀，這樣整個人就會暫時放鬆。等擔子落下來，用肩膀的力量下沉，把下落的勁化解，傳遞到達腳上，你們看我的動作。」古洋很輕鬆的邁步如飛，沉重的擔子在他肩膀上隨著扁擔一起一伏，在肩膀上輕微的拋上拋下，似乎蝴蝶翻飛，根本沒有任何重量。
蘇劫對於武術勁力的領悟最深刻，觀察他的姿態，立刻就知道了挑擔的秘密。
的確蘊含拳法。
首先是蹲身一鑽，到達扁擔下面。這一招極其毒辣，就如拳擊裡面的下潛動作，但又高明得多，在對敵人下半身進行攻擊的同時，不僅可以摟抱、摔擊，還可以縮小敵人的打擊面積。
然後一起，把沉重的擔子挑起來。這種上拱的力量，是腰腿和脊椎整個人向上頂，隨後行走之間，顛簸擔子，是用身體的緊張和放鬆，讓沉重的擔子進行移動。
這是拋物的力量，而不是平挑。
這樣一來，在不至於腰肌勞損的同時，也拔伸了筋骨，還鍛鍊了平衡性，要知道這上百斤的擔子在肩膀上輕微的拋動，如果沒有很強的平衡性，恐怕整個人立刻就會東倒西歪。
「古人的智慧真是難以想像，他們對於肢體的運動，其實已經到了極限。干農活之中，果然可以領悟出來高深的功夫。」蘇劫挑著擔子，進入了狀態，居然不是很累。
「不行了，不行了，我得休息。」走出了學校，大約走了一公里，喬斯已經累得像條死狗，他走到蘇劫的面前，把擔子放下，大口大口喘氣，同時揉揉肩膀和腰，眼神中很奇怪：「你為什麼不累？難道你以前幹過農活？」
「沒幹過，但我用上了技巧。」蘇劫給喬斯做示範，顛簸了下擔子，「技巧就是顛簸，把擔子顛起來的剎那，整個人可以得到放鬆的機會，那個時候，就可以進行呼吸換氣，放鬆全身的肌肉，雖然是一秒鐘不到，可掌握了節奏之後，你就等於是一半時間都在休息。」
他是從歐得利那邊學到的放鬆和緊張。
「才隔了一天，你怎麼似乎整個人都變了，是跟誰學了什麼功夫，還是被人傳授了數十年的功力？」喬斯用中文生硬的說著。
「你當是看小說呢？還傳授我幾十年功力。」蘇劫都被喬斯逗笑了，他如果站在擂台上格鬥，肯定不是喬斯的對手，但現在干農活，似乎就比喬斯強一些。
這個學習班的人，一整天都在挑擔。
每個人臉上都顯現出來了痛苦的神色，就算是有武術根底的幾個人，也都難以忍受。
只有蘇劫，掌握到了那種起落的節奏感，開始的時候是有點累，可後來居然越挑越舒服，尤其是在行走之間，顛簸擔子，他覺得擔子落下來的時候，那種力量就如捶打鋼鐵，把自己的肌肉、骨骼，鍛打得越來越結實。
「挑擔子挑不好，很容易就會扭傷脊椎、腰肌勞損、椎間盤突出，甚至是膝蓋、腳踝都受損。但如果掌握好了訣竅，就能夠鍛鍊身體的很多地方，比起負重深蹲、槓鈴、硬拉、臥推，鍛鍊的地方多得多，而且在行走之間，還掌握平衡性。如果你們能夠挑著擔子，還行走如飛的話，那卸下擔子，和人格鬥，會發生什麼情況？」古洋對學習班的人繼續上課：「別看你們吃得好、營養好、休息好，可干農活、挑擔子，比起古時候的農民差多了。」
到了鄉下，把這些糧油送給那些老人之後，所有的人都已經累得不行，包括喬斯。只有蘇劫，因為徹底掌握到了鬆弛和緊張，還有那種顛簸起落的節奏，雖然也累得夠嗆，肩膀破皮了，可還沒有體力透支。
他似乎已經抓住了古洋所說的訣竅。
「大家把這些菜收拾下，也挑回去。」
古洋和眾人到了鄉下，把糧食大米食鹽醋茶葉等發給那些困難老人，同時收了那些困難老人種植的蔬菜，是代替學校食堂買下來的。
那些老人感激不盡。
他們要賣菜，也必須要自己挑著到鎮子上去，現在學校的學生親自來收，就省事了許多。
蘇劫看著那些老人感激道謝的樣子，心中也很滿足，認為自己做了好事，心中暖暖的。
就在回去的路上，大家挑著沉甸甸的菜，突然有個高大的黑人忍不住了。
他罵了一句粗話，用英語說著：「這是學的什麼玩意兒，我來到這裡是學習功夫的，中國功夫，不是來干農活的！你教我們挖了七天土，難道又要我們再挑七天的擔子？」
這個黑人叫做布恩，美國人。
他長得也很高大，孔武有力，鐵塔似的，比起喬斯的臂展，體型都要大一圈，看起來好像個巨人。他也是來學習中國功夫的，報了這個武術班，可這九天的訓練，讓他徹底失去了耐心，終於在今天爆發了。
布恩罵罵咧咧，走到了古洋面前，模樣十分兇狠：「退錢，我不學了。」
蘇劫看見這個樣子，連忙上去阻止，但被喬斯拉了一把。
所有的學員都看著，似乎他們也都有怨氣，明明是來學功夫的，卻被迫干農活，不理解的人自然心裡有火。
其實哪怕是蘇劫，心中本來就有一些懷疑，但遇到了歐得利之後，徹底打消了他心中的疑惑，覺得古洋的訓練，還真是最高明的功夫，可惜普通人根本不懂而已。
「可以，等回去之後，找學校財務處，可以幫你退款。」古洋居然能夠聽懂布恩所說的英語，他一開口，居然也是流利的英語，甚至還帶著英倫風格，和美式英語不同，似乎就是土生土長的英國人。
布恩似乎都驚了下，但他還是很兇惡的擺出來了格鬥架勢：「你浪費了我十天時間，必須要十倍賠償，我繳納學費五千美金，你們拿出來五萬美金的賠償，我就原諒你們。或者，我打你一頓也可以，這是對你欺騙的懲罰。」
唰！
就在布恩身體不停的跳躍，擺出拳擊格鬥架勢的時候，古洋動了。
他就是一鑽，似乎要從下面擊打布恩的襠部。布恩頓時一驚，立刻後退。但這時候古洋整個人一起一撲，手已經到了布恩的臉和胸膛處。
吧嗒！
布恩鐵塔似的人，就直接被打倒在地翻滾了幾圈，然後掙扎了一會兒，這才慢慢的爬起來，坐在地上發呆。
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{挑擔真的是一門武功學問，大家如果在鄉下試過的，就會知道，非常鍛鍊平衡力和核心力量，我以前練武的師弟是個健身教練，一身肌肉，有次試了試挑一擔籮筐，沒有走出五百米就不行了。形意拳中口訣起如挑擔，行如槐蟲，我是最近逐漸練習過程中感受出來的，大家可以關注我的微信公眾號和微博，我會在上面發挑擔和鋤地到底怎麼練武，怎麼格鬥的視頻，我現在基本就是只練這兩招，往死里練。}