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唐紫塵叫王超演練著「撩yīn掌」「猴偷桃」這兩招，點點頭：「不錯了，姿勢很對，用勁和全身的重心也調整得不錯。Google搜索閱讀有潛力。來，我正式教你一個長體力的拳架子。」
「至於打法，一招鮮，吃遍天。在你練成之前，碰到什麼事情，這兩招足夠防身了。」
說著，唐紫塵，用腳在地面上畫了一條直線，讓王超兩腳一前一後站在線兩邊。
整條直線，把身體分成了兩半。
唐紫塵見王超站好之後，讓他一手按在肋下，一手豎起，平伸出去，整個人，都好像端著一柄槍，又好像托著刺刀。
「這條就是中線，人的身體中線就是一條脊椎。脊椎的頂端在後腦，脊椎的尾部就是尾椎骨，任何武功，不把功夫練到脊椎上去，就是一場空。」
「你聽好了，我現在要對你講的，是所有武功的根基，國術的源流。不知道這個東西，就永遠只在門檻上摸索。」
王超見到唐紫塵神情嚴肅莊重，也立刻豎起耳朵，聚jīng會神地聽著，生怕漏掉一個字。
「說到武術，必定要說到一個關鍵的字，那就是『氣』，這個氣，不是呼吸的氣。也不是空氣中的任何一種。」
「人一運動，全身發熱，發熱厲害了，就要流汗。這股熱就是氣。所謂煉jīng化氣，就是人的運用產生的這個熱。」
「但是，人的身上無數個毛孔，一運動發熱，氣就從毛孔中散發出去了。」
「原來是這樣。這就是氣！」王超兩眼放光，茅塞頓開，醍醐灌頂一般。「氣散發得劇烈了，人就流汗了。」
「對，就是這樣。」唐紫塵讚許的點了點頭，「人身體上的毛孔，就好像竹籃的孔一樣，竹籃打水，無論怎麼裝，水都要流出去，同樣的道理，人的身體，無論運動得多麼劇烈，氣都要隨著毛孔散發出去，變成一場空。」
「在運動中，保存住這股氣不散發出去，這就是國術最為基礎、又最為jīng深的東西。這也是道家之中養生的法門。」
「氣是通過毛孔散發出去的，人要養氣，就要在關鍵的時候，閉住全身毛孔。」
「那怎樣才能閉住全身毛孔呢？」王超急忙問。
「你看過動物發怒沒有，特別是貓狗，當他們憤怒到了極點，全身毛都會像刺蝟一樣豎起來。這就是炸毛，也是閉住了毛孔。人也是同樣，有的時候，人身上會起雞皮疙瘩，寒毛炸起來。這也是閉住了毛孔。」
唐紫塵解開了自己紮起頭髮的一根毛巾，讓烏黑的秀髮披了下來，擺了一個步子：「你看我真正的發勁。」
唐紫塵身後是一株胳膊粗的白蠟樹，王超只見她一轉身，啪！的一掌，抽在了樹幹之上。
唐紫塵披下的頭髮宛如電擊一樣，陡然向上一豎，隨後又落下。
與此同時，咔嚓一聲，那白蠟樹杆從掌擊的地方斷成兩截，平飛了出去。
唐紫塵又輕輕一踩，地面本來光滑的水泥地，好像被壓力機碾過一樣，寸寸龜裂。
「我。。。。暈。。。。」王超剛剛想暴個粗口，話到嘴邊又吞了下去。把rì說成暈。
「哈哈，小笨蛋，這是暗勁，又叫做內勁，你現在還差十萬八千里。當年形意大師們練功的時候，提腳落地無聲，輕輕一下，卻能夠踩碎一塊大方磚，暗勁，無聲無息，舉足輕重，才叫暗。」
唐紫塵重新紮好頭髮。
「我剛剛向你說了『氣』，這暗勁就是氣集中在一點爆發。你看我的手。」
說罷，唐紫塵伸出手來，王超一看，果然，唐紫塵的手上濕漉漉的，全部都是汗。
「小笨蛋，所有的汗都從手心裡打出來了。」唐紫塵看見王超驚訝的模樣。笑罵了一句。
「塵姐，我剛剛看你擺一個姿勢，沒有做強烈的運動，怎麼一下出這麼多汗？」王超突然發現了奇怪的地方。
「小笨蛋，打人，不斷要用手打，心裡也要急。人一急，就上火，渾身冒汗比劇烈運動還厲害的多。」
唐紫塵繼續說道：「拳經裡面有口訣，叫遇敵好似火燒身。人一急，全身都會立刻出汗，元氣大量的奔瀉出來。但是全身都出汗，沒有用啊，氣不集中。所以程廷華說，打人的時候，要急在手上。就是全身發熱的時候，閉住毛孔，只鬆開手上的。你看過高壓水龍頭沖水沒有？就是那樣了。」
「人一急，全身都出汗，這也是拳經中『意與氣合』的道理，但是只讓汗從手上出來，這就是『氣與力合』的道理了。」
「意與氣合，氣與力合。。。。。原來就是這樣。。。」王超連連點頭，發現自己活了十六年，聽到的道理還沒有今天一早上的多。
「我現在叫你站的這個姿勢，就是讓你控制全身毛孔的。這是真正長體力的，長功夫的。」
唐紫塵又讓王超擺好了那個好像端槍扎刺刀的姿勢。
「我上次教你的馬步，你練腰腿和腳趾的力量的。我今天教你個這個樁法，是通過鍛鍊脊椎來掌握自己全身毛孔開合。你注意了，你用心感受我手指的地方。」
唐紫塵用手點住了王超的後腦，隨後一寸一寸，順著脊椎骨的骨節向下移動輕推，每移動一寸骨節，王超都感覺到自己的身體仿佛自己的脊椎骨一點一點的挺直。
與此同時，脊椎骨的運動，也帶動了全身骨骼的移動和肌肉的伸縮。王超覺得全身發熱，身體微微出汗。
突然之間，唐紫塵的手點了王超尾椎上。
王超全身的重心，驟然下垂到了脊椎末端，整個的身體好像被踩了尾巴的貓一樣，唰！全身寒毛炸起，皮膚上起了密密麻麻一層雞皮疙瘩。所有的汗和熱氣，都仿佛被逼了回去。
「感受自己每一寸的脊椎骨，從頭到身，然後到尾。頭，身，尾，三式一體。這樁法叫三體式。動物的尾巴是保持平衡，控制身體的，兇猛的動物，尾巴一豎，全身的毛就炸起來了。人的尾巴退化了，所以靈敏不如動物。」
「馬步要憑空站出個馬來，三體式，則是要憑空站出根尾巴來！」
「站三體式重心落到尾錐的時候，要像被突然踩了尾巴的貓，全身毛炸起來。這樣每次才能出效果，沒有這個效果，就是站一百年，都是一場空。」
王超剛剛被唐紫塵推脊椎一節節到尾部，感覺自己開始的時候就好像從熱氣蒸騰的浴室中暈暈乎乎出來，最後被冷風一吹，整個人特別的清醒。
王超把這個感覺向唐紫塵一說，唐紫塵點點頭：「不錯，這跟洗熱水澡是一個道理，人洗熱水澡，在熱水中泡久了，全身毛孔受熱都張開了，全身的元氣會隨著毛孔漸漸地散發出去，所以人洗熱水澡會渾身出汗。
元氣散發得過多了，人會不適應，有體質差的人洗澡時間長了會頭暈眼花，胸悶氣短。這就是元氣奔瀉過多的原因。
這個時候，猛地一出浴室，被冷風一吹，人全身一個機靈，皮膚受冷刺激，雞皮疙瘩一起，人會jīng神一爽，頭腦立刻清明，這就是毛孔受刺激緊緊閉上阻止了身體元氣的流失。」
「這個道理，前輩們早就想通了，還編出了口訣來，叫做：煉jīng化氣如洗澡，養氣歸丹冷風吹。」
「脊椎骨是人體的中線，脊椎上的感覺，就是任督二脈。活動脊椎，人的全身都能活動到，你全身發熱，到達似出汗，微出汗之間，一定要將全身重心垂落尾錐上。這和針灸一樣，只不過針灸是用針刺，而三體式是用全身的重心來刺激。一個是內，一個是外。」
「真正的高手，練的時候是不出汗的，只有打人一剎那奔汗。」
唐紫塵說了一會兒，從衣袋裡面拿出一張沉甸甸的金屬卡片，「就這一個三體式的姿勢，道理我也講透了，推脊椎骨節也幫你掌握了，你回去後天天自己推吧，等放寒假過後有了時間，再去省城的天星湖第十八棟找我。」
「你姐我最近有事，不能來教你了。」
「拿著這個，才能進去。」把卡片遞給了王超，唐紫塵道：「密碼是xxxxxxxxxx。你拿這張卡，才能進大門的。」
「等你站出效果來，找到我，我會另外教你新東西。如果這個三體式，你站不出效果，就把卡扔了，不要來找你姐了。」
唐紫塵嚴肅的道。
「塵姐，那什麼才叫站出效果！」王超一聽，急忙發問。相處了這麼長一段時間，王超真正把唐紫塵當成了自己大姐姐。現在一聽這話，不由得急了。
「太陽穴鼓起來吧，等你太陽穴練得鼓起來，就可以來找我了。」