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「形意拳姿勢和拳架最為簡單不過，五種發勁運力的方式和十二種身法。姿勢雖然簡單，道理卻很深厚。也分為打法和練法兩種，不過和八卦掌講究不同的是，八卦主要繞身，攻人側面，戳人家的肋骨和腰子。而形意拳則是搶人的中線，打胸膛，面部，猛進猛打，從中間突破，一舉殺敵。」
唐紫塵先講了形意拳和八卦拳的基本區別，然後演練拳架子。
「看好了，五個拳架子，一是劈拳：運勁和八卦掌中的砍和抽相似，要像輪斧頭劈材。二是崩拳：運勁要像刺刀和槍一樣扎出去，捅出去。三是鑽拳，運勁的時候拳頭要有一股晃動的勁，像毒蛇突然蹦起晃動腦袋咬人。四是炮拳，要有一股炸力，運勁的時候，全身根節都要劇烈跳動，好像開炮的炮彈凌空下擊。五是橫拳，這是貼身拳，和回身掌一樣，都是用一股甩勁！全身上下都甩，人只要一貼身，就要被你甩出去。這裡面蘊含了摔跤的跤法。」
唐紫塵把五種拳架子一一演練完畢，隨後指點王超每一個拳架腰腿發力的方法，王超一一學著演練後，果然覺得招式十分的簡單。
「劈拳本來就是刀法中演變來的，八卦也是刀，你有了八卦掌的根基，練習倒是不難，唯獨其餘的四種拳法，你要琢磨著發勁。看我先演練一下。」
說罷，唐紫塵輕輕一踏，站到了半人高的大水缸上，腳步輕輕一移，拳頭收在肋下，虎口外翻，驟然一拳扎出。
哧！整個沙袋被唐紫塵這拳一捅，猛然破了一個窟窿，裡面的沙子瞬間流淌下來。
沙袋的材料是很厚很厚雙層大帆布，被油浸過，刀一下都難以砍破。不過王超倒是覺得，這也沒有什麼。
要是唐紫塵連這沙包也扎不破，那王超倒是感覺奇怪了。
「這是崩拳發勁，崩拳如箭，如槍，如刺刀。」唐紫塵道：「再看我炮拳發勁！」
說話之間，唐紫塵腳掌一墊，整個人好像高出了許多，一拳轟下，似凌空下擊，重重轟擊在沙袋上。
轟！整個沙袋好像裡面裝了zha藥一樣，一下爆炸，無數的沙礫四面濺開，王超連忙閉上眼睛，但是嘴巴張開，裡面吃了不少沙子進去。
等沙子平息，王超噗噗噗吐了個不停。
「鑽拳屬水，又叫是翻浪勁，毒蛇要咬人的時候，腦袋一晃一晃，等你一下疏忽，吧嗒就一口就把你咬死了，所以練的時候，要練出這個晃勁來。」
唐紫塵再次演練一下，驟然出拳，拳頭如蛇入穴，王超還沒有看清楚，唐紫塵的整條手臂已經插進了沙袋，拳頭從沙袋另一邊透了出來，竟然把沙袋鑽了個通透，但是沙子卻一點都沒有流出來。
「至於橫拳，我已經告訴了，就是顛那個球，全身上下都顛。橫拳是形意五拳中的母體，你自己要仔細的體會那甩勁。」
唐紫塵演練五種拳法之後，讓王超自己一步步的演練。
於是王超每天的功課，又多了一門，白天練形意五拳的架子，依舊是融進三體式，緩慢的養生，晚上則是發勁猛烈的打擊沙袋。
不過這次打沙袋不是跳上水缸了，而是就在平地上。
果然，白天演練拳架子的時候，王超就覺得形意拳術的發勁剛猛無比，每一拳出去，身體發出的氣比八卦要大了許多。
要不是有先前八卦的基礎，把毛孔閉合的力量練得強大了，王超根本閉不住。
不過就這樣，不分rì夜的練了半個月後，王超只感覺到，小腹一鼓氣的時候，堅硬得鐵塊一樣。
尤其是重心轉換，刺激到尾椎的時候，全身寒毛豎得筆直，起的雞皮疙瘩好像一粒粒凸起的鐵砂！
手的拳骨，也慢慢的開始平了，拳頭上全部是打沙包出來的繭子。
與此同時，王超的腿的韌帶也非常有勁，隨便一抬，就能到自己的腦袋上。
不過這腿功，最多的還是得益出走了半年的水缸，從摔得半死的痛苦中練出來的，腰腿的骨骼，在摔打中也變得結實了。
不過王超能出這樣的功夫，一大半都是歸公於唐紫塵，要是沒有唐紫塵在一旁看著，只怕王超第一天上水缸就摔死，或者進了醫院。{在此，我要提醒大家一句，練拳都要有師傅看著的，隨時都要幫你校正姿勢，在告訴你的新東西的時候幫你試勁，拳術不是一本秘笈，一張光碟就能練得成的。除非你有了一定的基礎，得到書，看看裡面的一些想法來啟發自己。就好像下棋一樣，你一些術語都搞不懂，看棋譜也是雲裡霧裡。總之，沒有師傅光靠自學，那是萬萬學不成的。}
半個月之後，唐紫塵又教了王超形意門的十二種身法，龍，虎，猴，馬，雞，鷂，燕，蛇，鼉，駘，鷹，熊。{身法一一介紹分繁複，以後在主角的打鬥實戰中運用。}
「形意門就這樣兩套拳術，一套發勁，一套身法，以後在打鬥中，結合實戰，各人有各人的領悟，自成一家門派。」
唐紫塵又讓王超足足煉了一個月的十二形，把各種變化的姿勢，轉換的要點，力量的調節都講透了。
王超學了這十二形之後，才感覺到拳術變化漸漸複雜起來。
不過唐紫塵倒是沒有讓王超繼續練下去，到了一個月後便道：「十二形你自己以後去練習，去領悟。我現在教你太極拳！」
唐紫塵走到兵器架前，一伸手，就抽出了一桿大槍。
這杆大槍很粗，很長，比人還高出兩個頭，「長槍術在古代戰場是配合馬的衝殺，能以一敵百。而拳術裡面，無論是形意門，還是太極門，還是八極門，抖大槍都是最重要的一環。古代形意拳每位宗師都形成了自己門派，看的是什麼，看的就是最後的合擊殺手鐧。得了那個合擊，就是得了那一脈的真傳。」
「當年尚雲祥一脈的尚氏形意的殺手鐧是熊鷹合擊，我這一脈的拳術，就是龍蛇合擊，龍是馬，蛇是槍。古代的神話傳說中，馬是龍的化身。以馬配槍，龍蛇並起，殺百人如剪草。」
「太極拳是天下最為簡單的武學，只有兩招，一是暗勁樁功夫，二就是聽到別人的勁，借力打力，這個聽，不是耳朵聽，是毛孔去聽！什麼玉女穿梭，攬雀尾之類的架子，都是楊露蟬拿來糊弄一班京城權貴高官的。」
唐紫塵道：「你現在看仔細了，我的東西所有的jīng髓，都在我這一式龍蛇合擊之中。」