「將手掌分別放在鼻樑兩側，沿著鼻樑從額頭過人中到下頜，之後，從下向上，上下來回搓三十次。」
此動作可減輕鼻腔充血，緩解慢性鼻炎症狀，延緩面部的皮膚老化，減少皺紋。
「雙手十指微屈分開，用指尖及指肚梳同側的半邊頭，從前方髮際一直梳理到後髮際。梳頭時速度要緩，力度適中，梳遍全頭，共三十次。」
此動作對緩解頭部不適有好處，還能預防脫髮、白髮，延緩衰老。
「閉目叩齒一百下，之後將產生的唾液咽下。」
此法有固齒的效果，推遲牙齒脫落，還能預防牙病、促進胃腸消化。
「雙手分別放在兩側膝蓋上，左右旋轉揉搓膝關節，同時上臂帶動肩和腰，左右搖擺旋轉，做三十次。」
此動作能舒筋活血，活動膝、肩、腰的關節，對腹部也有按摩作用，能幫助消化。
「雙手扶著兩膝，以尾骨為軸先向左轉圈晃腰三十次，再向右轉圈晃腰三十次，接著由腰帶動胸椎、頸椎、頭部前後晃三十次。」
開始幅度要小一些，慢慢加大幅度。整個脊柱帶動臟腑都得到了活動，能促進消化，對婦科病也有好處。
「直起腰，雙手放在後腰，順著脊柱上下來回搓。父皇，您做這個的時候，一定要根據自己的體力，不可強求。少則三十次，多則一百次。」
此動作能益腎養肝強督脈，防治腰背酸痛。
「兩臂向前平舉，五指張開，然後屈肘向後擴胸。同時五指握拳、兩小臂內旋，手心向上做一百次。」
有利於心肺功能的增強，預防老年手抖。
「以上動作做完後，放鬆全身，將手臂隨意放在腿上，閉眼，意守丹田，做腹式深呼吸一刻鐘，這套操術便可結束。」
這套操的特點是，動作不劇烈，氣血動而不疾，不會消耗太多體力，非常適合老年人、體質虛弱者、腰腿痛關節活動不利者、頭腦反應較慢者，能舒筋活絡、調理臟腑、幫助消化。
見軒轅宗怪模怪樣的伸胳膊，陳貴妃又好笑又好奇，問肖瑤：「何為腹式呼吸？」
肖瑤笑吟吟地問：「母妃，可記得襁褓中的嬰兒是如何呼吸的？」
陳貴妃聞言，轉頭看向軒轅離，一臉回憶，「阿離生於夏季。他在搖籃里，光著身子、帶著肚兜……哦，我想起來了，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。」
軒轅離一頭黑線，貌似看到了一個光溜溜的小嬰兒，手腳亂動…。。
陳貴妃問：「便是這樣，就叫腹式呼吸？」
肖瑤看著正努力練習腹式呼吸的皇上，點點頭，「母妃說得對，便是如嬰兒那般呼吸！」
腹式呼吸有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
這段操，要求靜坐。是以，也有靜修之意。
眾人屏息靜聲，見床上軒轅宗慢慢沉寂下來。眼睛微微睜開，看著眾人。
陳貴妃忙問：「皇上，如何？」
軒轅宗一邊下床，一邊道：「收效甚微。」說完，眼睛掃了眾人一眼，「若是無人處習練，或許好些。」
眾人黑線。
聽皇上這意思，眾人在此觀望，竟是打擾了他……
肖瑤卻點頭。
跟智商高的人交流就是省心，皇上說得沒錯，這套操確實適宜靜坐時練習，也算是靜修吧。
眾人跟著皇上出了臥室，肖瑤看著坐在椅上的軒轅宗，道：「父皇，我這裡有詩一首，您記得了，若何時達到如此境界，這套操術便成了。」
眾人都好奇地看過來。
軒轅離一頭黑線，這丫頭，跟著肖英上過幾年私塾，竟敢在父皇面前做什麼歪詩了……
初飲似醇醪，又為蟄者蘇。
外融百骸暢，中適一念無。
曠然忘所在，心與虛俱空。」
肖瑤念完，眾人都吃了一驚，果然好詩！也是好心得！
不是真正達到過這境界的人，是難以描述這番感受的！
軒轅離更是不敢置信地看著肖瑤，認識她六年了，從未聽她做過詩，沒想到……
其實，這是唐代大詩人白居易的《靜坐詩》。
白居易一生浮沉宦海幾十年，晚年生性淡泊，常常靜坐修身，所以對養生之道頗有心得。
這首詩的意思大致如下：「溫暖的陽光照著背，我靜靜地閉目端坐。因為我常常吐故納新，所以我的肌膚越來越細膩。」
「禪心如水、息微神寧，此時如初嘗瓊漿玉露。恍兮惚兮，忽然如春雷驚蜇，又似大夢初醒。「只覺得四肢百骸氣血暢通，全身無比舒適。」
「此時心中空空蕩蕩，雜念俱消，好似步入空山虛谷。」
……
皇上來了、肖瑤有孕，午膳自然無比豐盛。
肖瑤所食者卻甚微，好像每樣兒都吃了，卻每樣兒不過一星一點兒。
肖瑤自然秉承著現代醫學的道理，孕婦宜少吃多餐，什麼都吃、什麼都少吃。
恐孕吐失態，肖瑤幾乎全餐食素，二來嘛，素菜還是爽口些。
軒轅離小心翼翼地給肖瑤夾菜、盛湯，時時以老婆為先！
陳貴妃既安慰又心恨，這還是自己英明神武的大將軍兒子嗎……
飯後，軒轅宗便走了。
肖瑤去了翠玉宮，好久沒見過軒轅清然了。
小丫頭一見肖瑤，便大叫著撲了過來，「王妃嬸嬸……」
月照忙上前一步，一把抱起了軒轅清然，「小主子，小心跌倒了。」
肖瑤拉著軒轅清然的小手，笑：「小丫頭，可是想我了？」
「嗯！」軒轅清然在月照懷中重重地點頭，滿臉都是委屈，「我想嬸嬸、想二叔、還想大哥哥！他們怎麼不來看我？」
肖瑤點著清然的小鼻頭，微微笑著，道：「二叔天天瞎忙，大哥哥呢，他走了！」
軒轅清然掙扎著從月照懷中下地 ，拉住肖瑤的手，抬起頭，仰望著肖瑤，眼淚汪汪地，「大哥哥什麼時候來娶我？」
眾人：「……」
齊貴人尷尬地笑，「清然，不可如此說話。」
齊貴人忙恭喜肖瑤。
軒轅清然一臉驚喜，「真的？」
「當然是真的！」肖瑤拉過軒轅清然的手，放在自己肚子上，「過年的時候，小寶寶就可以見到清然姐姐了。」
「嗯。」軒轅清然看著肖瑤的肚子，重重地點頭。
正當大家以為她忘了那茬的時候，軒轅清然突然問：「過年的時候，大哥哥回京嗎？」
眾人：「……」
肖瑤見小丫頭如此執拗，便知道肖靖救她那一幕，給這孩子印象太深，只得答應了。
「過年大哥哥回來，到時候清然出宮去看他，好不好？」
軒轅清然立即便笑了，脆聲應道：「好！」
……
因為肖瑤有孕，薛娜便擔了更多醫院的工作。
為了方便，有時候，薛娜想住在醫院，流月卻無論如何不答應。
要知道，醫院旁邊就是軒轅煜那小子的藥膳坊！
一想到元春和江水兩人，流月便勒令薛娜每晚必回王府！
薛娜她們回到王府，恐元春有孕，不過十日，便給江水和丁元春辦了婚事。
成親儀式說不上隆重、奢華，卻絕對算得上熱鬧。
因為，男方親友團和女方親友團……打起來了！
彼此知道身份的一幫人，說穿了，彼此不服、彼此試探、彼此好奇，於是，切磋切磋吧！
其實，說穿了就是，除江水以外軒轅離的七大侍衛，和丁元春原轄的北齊皇宮女侍衛……打起來了！
這其中，皎皎、沉香等四人也在內！
當然，為了不引人注目、不擾了兩人的新婚之夜，兩撥人約到了王府不遠處的小樹林。乒桌球乓直打了一夜，不分勝負！
至於會不會再出現江水和元春的那般親密模式，就不好說了。
因為，自過了兩人的新婚之夜，皎皎四人便再也不理那七個侍衛了。
而那七個中的某四個，卻常常來醫院包紮個小傷、看個小病什麼的……
剩下的三個，不時找機會討好肖瑤，希望能有個到北齊皇宮出差的機會……
……
這一日，白纖塵突然給軒轅離來了書信。軒轅離看完，不說話，直接遞給了肖瑤。
肖瑤一看，大喜過望！
白纖塵在信中說，發現肖瑤說的那種可以產「膠」的樹了！
這個時代，還沒有橡膠，很多地方不太方便。比如，每天要坐的馬車！
路嘛，本來就是土路，再加上木質車輪，顛簸得厲害！若是有了橡膠，車輪便可減震。
想想，給這個大陸上每輛車的車輪用上橡膠，又是多大的一筆財富啊！
再說了，自己的聽診器缺少膠管，若是能把膠管和象牙聽筒相連，診斷的正確率可大大提高！