無論是動物，還是我們人類，
情緒會伴隨著我們的一生，由生到死，至死不休。
每一種情緒都有其內在的運行機制，並對我們的生活，產生或大或小的影響。
總而言之，只有懂得並運用情緒的力量，才能開啟幸福的人生。
事實上，我們人類的情緒可以分為兩類：積極情緒和消極情緒。
即使是發生同樣一件事情，不同的情緒，獲得的結果完全不同，
消極的情緒讓你挫折、疲憊和痛苦；
而積極的情緒讓你平靜、高效和快樂。
情緒究竟有什麼魔力？我們該如何重新認識情緒的力量呢？
重新認識消極情緒的力量
人類所有的情緒，不管是積極情緒還是消極情緒，
都對我們人類的生存至關重要，因為情緒是特定行動的驅動力。
據有關實驗表明，情緒觸發了「特定行為」，
如厭惡形成排斥、恐懼驅動逃避、憤怒導致攻擊等等。
消極情緒並不是敵人，而是潛藏的地下黨，
人不可能像機器一樣，擺脫情緒的困擾，
只有重新認識情緒，發現情緒的價值，
才能運用情緒的力量，讓我們更好地生存和發展。
情緒的力量是整體的，是相互平衡的和諧關係，
每種情緒都有獨特的價值和功能，都有其存在的價值和意義，
只有在內心自由地流淌各種情緒，才能感受到更多的積極情緒，體驗到幸福的感覺。
下面，讓我們舉例來說明，消極情緒的價值和意義：
01 憤怒
憤怒是一種發泄情緒，其表現形式為打人、罵人、摔東西等，
這些不合理的表現形式，往往令人害怕，
但是憤怒只是一種情緒，跟其他的情緒一樣，
是人類體驗生命的眾多感覺之一，而不是暴力或其他極端行為。
當你的自尊心得不到尊敬，有人嘗試去打破你的底線和邊界，
甚至，去挑戰你內心根深蒂固的價值觀，你很難忍氣吞聲，
所以，你盡情發揮憤怒的力量，來保護自己的自尊。
當你能夠這樣合理表達憤怒，學會不讓自己的內在受傷，這樣就不會患上憂鬱症。
我們的身體就像一個容器，當我們不會如何正確地表達情緒時，
憤怒的情緒就會慢慢地在身體內積累，當憤怒的情緒積壓到一定程度時，
就像火山爆發一樣無法控制，爆發出恐怖的力量，
人們平時很多沒精力干、懶得做、不敢做的事情，藉助這股力量，
你就可以很高效地完成了，事實證明，
人類很多精彩的事情，都是憤怒的狀態下完成的。
憤怒中蘊含的力量是巨大的，關鍵取決於你如何選擇和運用，
藉助憤怒的力量，肆意破壞社會的和諧，就會釀成悲劇和事故；
而通過憤怒的力量，去保護和維護這個世界的公平，就會讓這個世界變得更加美好。
02嫉妒
嫉妒別人獲得的成功和喜悅，在背後偷偷地詆毀別人，
以此，來發泄自己內心的不滿，看似負面的情緒，
其實，你仔細覺察，你就會發現，嫉妒是一種信號，
告訴你自己到底想要什麼，以及渴望得到的程度。
嫉妒是一種本能，是天主教教義七宗罪之一，嫉妒的產生，
表面上是源自於自己得不到、做不成、沒獲得的東西，
實質是精神上的需求，嫉妒是內在需求的信號。
嫉妒看似負面，沒有任何價值，仔細想想，嫉妒具有重要的意義，
它在告訴你內心真正的需求，當你覺察自己的需求，
確定自己真正想要的，就通過努力奮鬥去獲取；
要是不想要的，就要學會徹底放下一切。
03悲傷
當我們身邊的人，失去至親或面對挫折時，
我們總是去安慰和說教，試圖讓他早日走出悲傷的情緒，恢復正常的生活。
可是，悲傷也有它存在的價值和意義。
當你悲傷時，你會感覺整個人沒有力量，
處於人生的邊緣，得不到求助，缺乏思考能力，
於是，獨處、難過和流淚，讓自己一個人安靜地獨處，
讓時間和身體來調整自己的情緒狀態。
你仔細回憶一下，就會發現，當我們每次悲傷過後，
我們的內心就會蛻變和成長，變得更加接納、堅韌和成熟。
所以，不要試圖勸說一個正在悲傷情景中的人，
而是默默地陪伴、傾聽和理解，想哭就盡情地哭、想鬧就大膽地鬧，
只有其內在真正地接納巨大的失落之後，才能開啟幸福的生活。
重新認識積極情緒的力量
在自然界裡，陽光對於植物的成長至關重要，植物都知道，
要想活命，就要向陽而生，將自己伸展開來，
儘可能地獲取更多的陽光，獲得生命成長的能量。
科學家稱之為植物的向陽性。
其實，人類也有類似植物的向光性特徵，那就是人類的「向積極情緒」，
因此，積極情緒對人類的成長必不可少。
一個人，要想活得更好，生活更加幸福，
就要儘量獲取積極情緒，有關科學家稱其為拓展效應。
積極情緒的拓展效應，簡單來說，就是積極情緒改變你的大腦思維，增加創造力，
讓你看見更多，開拓視野，想出更多的主意，
當你面對問題時，積極情緒讓你的解決方案更好，
在解決問題的過程中，不斷增長經驗和智慧，
積極情緒與生活的狀態呈現相互影響，形成正向積極人生循環。
下面，讓我們舉例來說明，積極情緒的價值和意義：
01喜悅
談到喜悅，我們要聊聊人類的天性是什麼呢？
按照宗教的標準，人活著就是追逐快樂，逃避痛苦。
人要想獲得喜悅，就要滿足人類的各種需求，
小到物質的生理需求、安全需求，
大到精神的歸屬與愛、尊重需求和自我實現。
想像一下，你通過努力和奮鬥，買了一套夢想中的房子，
裡面既熟悉又安全，而且你想要的一切東西，
正如你所預料的那樣如期而來，你的心情是什麼樣的呢？
必定是內心喜悅的，渴望與家人、朋友去分享這份喜悅。
人逢喜事精神爽，一個內心喜悅的人，那種感覺既明亮又輕鬆，
仿佛周圍的世界也更加可愛和生動起來了。
你的內心散發著喜悅的光芒，喜悅溢於言表，
踩著輕快的步子蹦蹦跳跳，樂意分享這份喜悅給親朋好友。
02感激
活著就要感激，我們要感激社會，
讓我們餓了有飯吃、渴了有水喝、冷了有衣穿。
當我們心存感激，才會發現生活中的美好，
才能收穫到更多的美好，也許是一個陌生人的感激，
一個善良的舉動，一句暖心的問候。
感激並不是循規蹈矩的禮儀，也不是拿到禮物或接受幫助的那聲「謝謝」，
而是發自內心的給予回饋。
感激會激發我們每個人的內心的力量，
然後，自動自發地通過實際行動，來幫助我們的貴人。
03希望
貧窮的人，希望獲得財富；
單身的人，希望娶妻生子；
瀕臨死亡的人，希望能夠活得更長久。
所以，在現實生活，每個人都活在希望里，
而希望也在無望或絕望中產生，
也許，你剛剛跟女朋友分手了；
或是被老闆炒了魷魚，又或者是生了重病住院，
而往往希望，就是在這些絕望的情景中誕生了，
當我們面對生活中這些窘境，害怕是本能的，但是希望是發自內心的。
希望是一種信念，就是堅信事情能夠好轉。
因此，無論我們現在的處境是多麼惡劣，
事情一定能夠順利地得到解決，我們能夠過上希望的好日子。
當我們遇到困難和挫折時，正是希望在支撐著我們，
讓我們免於絕望和無助，這種力量不斷發掘我們的潛能來扭轉局面，讓我們獲得更美好的未來。
事實上，這個世界上如果沒有希望，我們人類將會絕望中慢慢地消失。
正因為我們內心懷著希望，我們才會變得充滿活力和幹勁，
然後，想盡一切辦法來為自己和他人創造一個更好的生存環境和美好的未來。
人生有很多情緒等待你解鎖......