早上清晨，沐空的房間內，沐空雙目緊閉集中意識盤腿坐在床上。
昨天林曉將功法教給他後，順便再將如何澆靈花和靈草的方法教給他，就去處理宗門的事務了。經過昨天一天的嘗試，沐空現在已經成功可以融合三股靈氣了。
現在沐空集中意識正在準備嘗試融合四股靈氣，就當沐空即將把四股融合的靈氣輸送到丹田的時候。
巨大的聲響響起，沐空即將融合的四股靈氣直接崩散，受到打擾的沐空抬眼一看，發現他的房門被一個身材高大，肌肉十足的光頭大漢一巴掌拍飛。
「小子，快起來，讓我將你鍛鍊成一個真正的男子漢。」煉體峰大長老用著他那標誌性的大嗓門喊道。
被打擾的沐空心情很差：「不，我要繼續修行，聚集靈氣形成靈元。」
「看看我這健碩的肱二頭肌，快來跟我鍛鍊身體，鍛鍊體魄才是男子漢。」光頭大漢對著沐空瘋狂的秀著他手臂上的肌肉。
秀完肌肉的煉體峰大長老說道：「煉體不耽誤靈氣的修行，甚至可以提升靈氣修行的速度。」
被勾起好奇心的沐空問道：「怎麼提升？」
「很簡單，就是鍛鍊身體，外界的靈氣要進入到你的丹田內，那你的身體中的經脈就像一個管道，只有管道粗壯，才能承受住更多的靈氣。你現在不用真武訣將靈氣融合，嘗試在體內去運送靈氣進入丹田最多能運送幾股？」
沐空不用真武訣，集中意識吸收著體外的靈氣，發現只有五股靈氣可以同時在體內運送。沐空集中意識想控制第六股也在體內進行，發現不管他如何嘗試，第六股就是無法成功運送，並且因為這次的嘗試身體還有一些微微的酸痛感。
「只有五股，第六股無論如何都無法同時在體內進行運送，而且經過嘗試我感覺身體還有一些酸痛。」
「這是因為你的身體正在排斥著靈氣的進入，你身體無法承受住更多的靈氣，就會出現這種排斥反應。接下來由我來帶你進行鍛鍊體魄，鍛鍊你的身體經脈，使你同時傳送的靈氣更多。」
沐空激動道：「那快開始帶我鍛鍊吧。」沐空本身修行真武訣，所以修行速度將變的緩慢，現在聽到可以加快修行速度不免有些激動。
「好小子，很有激情。今天修行的第一個訓練很簡單，就是從山腳下的住所這裡跑到山頂，然後再跑回來。」
煉體大長老說完大手將沐空從床上拽起來，然後打開沐空床旁邊牆上的窗戶，帶著沐空一躍而下。
咚」的一聲，如同巨物落地，在地面上濺起大量塵土，煉體峰大長老雙膝彎曲穩穩的落在地上，緊接著煉體大長老站直身體將手中拎著的沐空放到地上。
放下沐空他自己先跑了起來，然後扭頭對著沐空說道：「開始跑吧，小子。」
沐空一想到自己修行的速度越快，就離成仙更進一步，拿出勁頭朝著前方開始奔跑。
看到沐空開始全力奔跑緊緊的跟在自己後面，煉體大長老：「好小子，男子漢就是應該奔跑，只有不斷奔跑，永不後退才能成功，就像修行一樣，在修行之路上奮力的奔跑吧。」
沐空之前在青牛村經常上山拾柴，所以體力還是比較好的，但是奈何宗主峰真是太高了，奔跑了半個時辰的沐空跑到半山腰就已經實在是跑不動了，坐在地上呼呼喘氣。
「不行了， 我實在是跑不動了。」
煉體大長老一臉輕鬆的站在沐空的旁邊說：「男子漢，不能說不行，給我跑起來，以後這就是你每天的必修，每天清晨都需要在宗主峰上跑一個來回。
並且你現在要學會在奔跑的同時去控制靈氣在全身內流動，不需要讓靈氣進入丹田，靈氣入體可以增強你的體力，這就是其他的修行與我們體修不同，其他的修行只是讓靈氣在體內流動然後直接讓靈氣進入丹田。
我們體修則是用靈氣去鍛鍊身體，將靈氣充斥於身體的每一個角落，使身體本身更加強悍。當你將身體鍛鍊到極致，你可以直接用肉身接下法術和飛劍的攻擊，並且只用身體本身的力量就可以一拳一個法修和劍修。」
強悍的體修從來都瞧不起一碰就碎的法修和一服天下我最帥的高傲劍修。
雖然現在的沐空還不懂，體修的強悍，但是大致也聽出來了體修的優勢，在於強大的防禦力和爆發力。了解到體修的優勢後，沐空再次顫顫巍巍從地上站起，奮力奔跑起來，並且一邊奔跑一邊用靈氣在身體的各處流轉。
看到沐空再次奔跑，煉體峰大長老點了點頭露出了欣賞的微笑。
從山腰奔跑上山的途中，沐空在用靈氣在身體內流轉中，發現身體經脈逐漸在吸收靈氣，使他的身體經脈變得稍微堅韌了一些。
終於再次經過半個時辰的奔跑，精疲力竭的沐空跑到了山頂，然後重重的躺在山頂的草坪上，被即將進入正午十分的太陽照在他身上，使本身就汗流浹背的沐空更加炎熱，不過還好現在是春天，沒過多久春風一吹燥熱無比的沐空瞬間感到一陣清涼。
跟著沐空一起跑到山頂的煉體峰大長老看著精疲力盡的沐空，盤腿坐到他旁邊。
「累吧，這就是修行。修行就是這樣，修行這條道路註定不會輕鬆。給你休息半個時辰，半個時辰之後爬也要給我爬下山去，下山後用完午膳然後休息半個時辰，下午還有更多的鍛鍊等著你。」
已經精疲力竭的沐空根本說不出來話，只能抓緊時間恢復體力。
半個時辰很快就過去了，沐空艱難的從地上站起來，再次調整呼吸，緩慢的向著山下奔跑了起來。
經過兩個時辰的緩慢奔跑，沐空終於返回住處，回到住處的沐空也顧不得吃飯了。一頭栽倒在床上，呼呼大睡了起來，沐空真的是太累了。
過了半個時辰，煉體大長老果然再次來到沐空的房間用著他標準性的大嗓喊道：「起來，下午的修行要開始了。」
一把將在床上睡的正香沐空從床上拽了起來，然後再次飛躍到宗主的庭院裡面，將沐空扔在地上。被這樣一陣打擾就算沐空睡的再死，也被他擾醒了。
「來，開始鍛鍊，下午很簡單。一百個伏地挺身，然後再去掛在樹上做一百個仰臥起坐。重複做一個時辰， 就可以了，今天我讓你做的從今天開始你每天都需要去做。而且不管做什麼都要記住，要讓靈氣在全身進行流動。」
再次恢復體力的沐空經過一個時辰的地獄訓練終於結束了一天的訓練，吃過由專門照顧宗主府的弟子送過來的晚膳。
累了一天的沐空再次躺在床上，雖然這一天很累，但是沐空感覺到身體正在變得更加強大，雖然只有一點點的感覺，但是更加堅定了沐空修煉體魄的決心。
「真累啊，不過這才是修行。讓我試試，修行速度是否有變快。」
沐空用起真武訣，將三股靈氣融合成一股，他先控制著這一股融合後的靈氣在體內不讓它流通到丹田中，然後再分別像這樣融合了五股這樣的融合後的靈氣。
一共六股融合靈氣，沐空控制著這六股融合靈氣同時在體內流動然後進入到丹田之中，經過一天的鍛鍊，身體的經脈更加強大了一些，現在他的身體可以接受同時六股靈氣在體內流動。
感受到修行上的微微變化，沐空更加堅定了修行的道心。再修行了一會，本就已經累了一天的沐空，躺在床上很快就睡著了。