第59章 來點兒乾貨唄
「怎麼？不服氣，你以為你的十六個很標準嗎？我告訴你，和我的要求差遠了。ஜ۩۞۩ஜ ஜ۩۞۩ஜ」
此時的袁嬌嬌，話語嚴厲，面色陰冷，就如同那種駕校教練一般。
衛東寶本以為女教練會溫和一些，沒想到竟也如此嚴厲，還沒開始學呢，就連續給自己下馬威。
衛東寶作為成年人，自然不會像小學生那樣怕老師，連忙賠笑道：「服氣，我怎麼會不服氣呢，嬌嬌教練，您說的都是對的。」
「我看你心裡就有不服氣。」袁嬌嬌繼續繃著臉道。
這美女教練小姑娘居然還學會YY啦，你哪隻眼能看到我心裡了，還我不服氣？我就是不服氣，有本事你來十六個試試！
「李教練，你來一下！」
就在這時，旁邊正路過的一個強壯大叔，被袁嬌嬌叫住。
袁嬌嬌的話音剛落，只見那個李教練立馬小跑著來到近前，有些油膩的笑著問道：「袁美女，有何吩咐？」
「李教練，你幫我給我的學員展示一下，什麼才是標準的引體向上。」袁嬌嬌吩咐道。
「沒問題，袁美女放話，哪敢不從。」李教練又看向衛東寶挑眉一笑，「小子，看好啦！」
說著，李教練的雙手就扒上了單槓。
一上單槓，李教練那強勁的肱二頭肌和肱三頭肌顯露無意，無形之中就透出一股霸氣。
而且他的雙手間距，比剛才衛東寶的要寬上不少。
接著，一分鐘不到，李教練就做了三十個引體向上。
下來後，李教練來到衛東寶身前，語重心長的道：「小子，別太驚訝，我這不算什麼，在你們嬌嬌教練眼裡只能算是還可以，好好學吧，她厲害著呢。」
就這一連三十個引體向都上不帶喘氣的，才算還可以？
那眼前的這位嬌嬌教練是得多恐怖啊，更何況她一個女的，應該做不了幾個引體向上才對吧。
不過，衛東寶很是好奇，於是對袁嬌嬌道：「嬌嬌教練，剛才李教練說你更厲害，能不能展示下，讓我開開眼呀。」
此時的衛東寶是純屬的想見識一下，眼前的這位美女教練，到底是有多颯，並沒有要故意為難的意思。
「想見識？」這時，袁嬌嬌也露出了笑容，「沒問題，只不過見識了之後，你今天的訓練就要加量，除了正常的訓練時間，額外再加兩個小時作為換取條件。」
訓練加量對於衛東寶來說不算什麼，就算她不說，衛東寶自己也是要加強鍛鍊的，畢竟挖寶這活兒可不是開玩笑的，沒有強悍的體魄，如何深入險地。
衛東寶滿口答應：「好，嬌嬌教練，加量就加量，開始展示吧。」
袁嬌嬌扭頭沖衛東寶一撇眼，上前兩步，輕身一縱，雙手抓住了單槓。
看到那抓單槓的雙手，衛東寶明顯一愣：就這？雙手距離這麼近，還說我的動作不標準？
誰知，他在心裡剛嘀咕過，袁嬌嬌竟然鬆開了右手，僅僅一隻左手掛在扛上。
難道她要單手引體向上？
接著，果然如同衛東寶想的那樣，袁嬌嬌竟然一連做了十個單手引體向上。
她沒有運用腰腹力量產生的慣性，僅僅是利用臂力在做。
她做的非常緩慢，升起和下降的速度幾乎完全一致，而且每做完一個，中間還有幾秒的停頓。
做過引體向上的人都知道，越是做的快些，下一個就可以利用上一個的慣性，從而做的更多，也更省力。
越是這種慢的，而且中間還帶停頓的，最是費力難做。
畢竟曹劌說的好：一鼓作氣，再而衰，三而竭。
而袁嬌嬌此時的表現，完全顛覆了衛東寶對女人的認知。
若是一個男人單手做十個引體向上，那也只是稍微覺得驚訝，而一個女人，而且還是如此身材的女人，居然單手做了十個，那震驚都不足以詮釋內心中的震撼。
袁嬌嬌做了十個之後，就跳下了單槓，不過看樣子絲毫都不費力氣，跟耍的一樣。
對於袁嬌嬌的這種表現，衛東寶也詞窮了，只能狂伸大拇指，來了一句：「厲害！」
內心裡則是不斷的「臥槽！」
「一般般吧。」袁嬌嬌淡淡一笑，隨口道，「左手稍微吃力一些，要是換了右手會更輕鬆。」
表現的如此風輕雲淡，這還叫稍微吃力，那讓真正吃力的人臉往哪擱。
此時，衛東寶對袁嬌嬌已經收起了所有的質疑，對她佩服的是五體投地，有這麼一個技術高深，而且又如此靚麗的教練，還有什麼理由，不去刻苦學習攀岩呢。
衛東寶正色道：「請嬌嬌教練教我。」
「不急，再對你進行一項測試再說。」隨後，袁嬌嬌又找出了一個握力測試器，道：「衛先生，測試一下你的握力。」
衛東寶先測試了一下右手，袁嬌嬌看了看數值，小聲念道：「六十二點五公斤，對於你的體重來說，這個成績還算不錯。」
接著，衛東寶又測試了左手，袁嬌嬌看過數值後，眉頭一皺，道：「認真一點，再握一次！」
衛東寶又握了一次，袁嬌嬌盯著數值看了許久，有些驚訝的道：「你的左右手怎麼差這麼多，左手竟然才四十八公斤。」
衛東寶有些尷尬的笑了笑，「可能是左手缺乏鍛鍊吧。」
「攀岩最重要的就是指力和臂力，以後好好鍛鍊握力，特別是左手，這個拿去，隨時有空隨時練。」
袁嬌嬌說著，交給衛東寶一個小型的握力器。
「好的，嬌嬌教練。」
袁嬌嬌點了點頭，「總體來說，你的底子還算湊合，不需要再專門進行臂力和指力的基礎訓練，可以直接教你攀岩技巧了。」
然後，衛東寶跟著袁嬌嬌來到訓練場中央的大石頭旁。
「在進行真正的攀岩之前，我先教你抱石，抱石訓練是攀岩最為基礎的一項訓練。」袁嬌嬌指著面前的大石頭道，「抱石除了為以後攀岩提供基礎外，還有許多的益處。
「1、抱石是一項全身心、由內而外的綜合體育運動，既能鍛鍊人身各部分的協調性、靈活性和柔韌性，提高心肺功能，又能增強自信心，緩解工作生活中的精神壓力。
「2、抱石是極其消耗體能與熱量的全身運動，能鍛鍊到身體各個部位每一條肌肉，可以在短時間內蠶食身體各部分的多餘脂肪和贅肉，達到重塑體型的效果，因此在國外，備受青年女子青睞。
「3、抱石是全身心運動，對處於發育期的兒童及青少年來講，是最好的身體均衡發展的鍛鍊活動，同時對其自信心及堅強性格的形成有巨大的促進作用。」
聽完袁嬌嬌的講解，衛東寶皮笑著臉道：
「嬌嬌教練，我又不是女的，更不是兒童青少年，你給我講這些幹嘛，來點兒乾貨唄。」
(本章完)