「掌控力量最效率的，那當然是練太極了。」
錢東來到院子中，錢東的這個四合院院子並不大，中間一顆銀杏樹，樹下擺放著桌凳，就另外一旁還有一點位置，雖然不是很大的空間，但練練拳法還是足夠了。
「太極練過嗎？」
錢東率先站好，看著胡珊詢問。
「沒有，只看過沒自己打過。」
胡珊搖頭，以前她就只練重劍，而且家裡婆婆也不是很擅長拳腳，沒練過很正常。
「那行，我打一次，你先看，記住之後就開始自己練習。」
錢東說完就開始練起了太極拳。
這次的錢東練的不是平時那樣的隨意了，以前他自己打太極的時候，重意不重形，那是因為他武學造詣到了那個程度，打得不標準也沒所謂，更需要的是打起來舒服自在就好。
不過現在是在教人，那就不能那樣隨意了，適合錢東的，可不一定就適合胡珊，所以還是按照標準的來打。
「練太極練的不止是招式，你還有有一定的理解，起勢中，上起之形如白魚，下落之意即為黑睛，變手時，下落之意若為黑魚，則上起之意為白眼，一起一落是為太極。」
錢東認真打著太極，嘴中說著自己對於太極的理解，一招一式間自然和諧，算得上是美不勝收，而且招式以柔偏多，不似其他人打出的剛柔並濟，跟不同舞錘一般剛猛。
「太極：虛實不分是雙重有分無合也是雙重，有形無意是雙重，形意無差更是雙重。」
隨著錢東的動作，銀杏樹隨之起舞，就連周圍的風都似乎變得更加柔和了些。
錢東說的這些，如果是和初學者說，那麼肯定是沒法聽懂的。
不過胡珊不是初學者，她練武多年，哪怕不是練的拳法，更不上練的內家拳，但她還是……聽的有些雲裡霧裡。
「算了，你記住了招式沒，理解不了可以慢慢去感悟，我剛剛打的是太極小架，等你熟練了，甚至能理解我剛剛說的了，那你就不用擔心掌控不了自身的力道了。」
錢東看著胡珊那智慧的眼神，也沒想過她能理解，擺了擺手，示意胡珊自己打一套再說。
胡珊聽完也不再多說，回想著錢東剛剛的動作，開始有模有樣的打起了太極。
胡珊的太極打起來，有些僵硬，沒有錢東那樣的柔和還有自然，不過錢東並沒有出聲指點或者打斷，說起來，胡珊還真是資質上佳啊，看一遍，就能打得有模有樣。
等待胡珊一遍打完，錢東這才出聲指點。
「你剛剛的動作有幾個錯的，我分解打給你看一下，你等下自己改。」
胡珊動作不標準，錢東也不理會，除非是發力不對，或者一些部位沒有跟上錢東才會指出。
至於練起來的快慢，或者動作的剛柔他更加不在意了，太極種類這麼多，誰好誰壞說不清的，練武到了他這個境界，更看重意。
就如同倚天屠龍記中，張三丰教張無忌太極拳的時候，教的不是太極拳，而是太極的理念和用功方法。
當然如果是尋常人，那還是得從招式開始認真學，畢竟那個時候張無忌已經是天下有數的高手了，一些基本常識並不會犯。
所以不要聽到這麼說，就可以理直氣壯的去隨心所欲的練習太極，這是高手的專利。
錢東的每一句指點都是一針見血，而且也不會無的放矢，在指出胡珊錯誤的時候，還會給出理由，並且自己做出示範。
所以胡珊學起來也沒有半點壓力，進步極快，一早上的時間就已經打的有模有樣了。
「好了，你就自己練吧，以後每天早晚打坐一小時，然後練拳至少也要早晚兩小時，其他時間你自己安排就好，現在先練太極，要是太極練不好或者不希望，改天我教你形意拳，反正內家拳練好了都能掌握自身力氣，太極拳雖然是最有效的，不過練武這種事嘛，喜歡和符合的才是最重要的。」
錢東眼看著胡珊已經打得不錯了，站在一旁點頭說著。
他其實有些好奇，胡珊的極限到底會在哪裡。
練內家拳能更好掌控自己的力道是沒錯的，但也會鍛鍊自身根骨，加快靈氣的吸收，他有些期待胡珊到底能成長到什麼地步，像胡珊這樣的，其實成長潛力非常高，甚至會超出錢東的心理預期。
「那我要練到什麼時候才算可以了？」
胡珊練完，只感覺混身都不得勁，她以前是練的重劍的，現在來練想喝個輕飄飄的太極，總感覺渾身彆扭，說嚴重一點，就跟全身貓抓一般特別難受。
「什麼時候？」
錢東聽完之後，想了想，給出一個回答：
「練到渾身通透，舒暢自然的時候也就差不多算是入門了吧。」
「啊？那要不我練練你說的形意拳？」
胡珊一想到要一直難受著練太極，就感覺喉嚨一陣苦澀。
「形意拳也好啊，練形意拳你的話很簡單，只要練三體式就可以了。」
錢東想了想，胡珊反正也就只要掌握自身勁力，倒是不需要去苦練招式，三體式就是最好的鍛鍊方法。
「這個好，三體式要怎麼練？」
胡珊一聽這個馬上就精神了，三體式她知道，不就是站樁嘛，問題不大。
「三體式又叫三才式，集天地人三才，通俗點講，就是上中下三盤，發力時要達到三才合一，三體式是形意的基礎樁功，更是所有招式變化的開始，所以才有萬法出於三體式的說法，練的時候要做的心與意合，意與氣合，氣與力合。
講究三頂，三扣，三圓，三毒，三抱，三錘，三屈，三挺。
形意拳擺樁時講究雞腿（腳），龍身，熊膀，虎抱頭，也稱之為內外六合式。
發力時需要順腰，拔背，肩催肘，肘催手，又要做到沉肩，墜肘，發腰勁，這就是形意拳最基本的三催勁。
同時還要做到，鼻尖，手尖腳尖三尖相對。」
錢東說到興起，不止是嘴中講解，身上對應的部位也開始有所動作，甚至還會還是發勁，讓胡珊能夠看得更加清晰明了，一說錢東就收不住了，知道看到胡珊懵懂的眼神這才停止。
可以說剛剛錢東說的，就是真正的形意最核心的站樁和發勁的點，只有把這些練好，才能算是練好了形意拳。
而且練好了剛剛錢東說的那些，招式一知半解，也能打人。
「來，你試一試。」
錢東做完之後，示意胡珊開始擺三體式，說一千道一萬，還是不如親自實驗一下來得好。
「好。」
胡珊這下就是信心滿滿了，站個樁而已，這個難不倒她。
接下來錢東將胡珊身體擺正，這次就不同於太極了，站樁是根基，這個半點不能馬虎，姿勢稍有不對都需要進行調整。
「好了，姿勢對了，現在就是你自己堅持了。」
知道十分鐘後，胡珊這才擺對，錢東也就放下心來，站在一旁看著，讓胡珊自己在原地站樁。
「東…東哥，這個要站多久，要站到什麼時候啊。」
就這一會，才十來分鐘的時間，胡珊已經感覺到身體有些僵硬了，結果錢東告訴她這才剛剛開始，這讓她再次覺得喉嚨發苦起來，感覺到有些不妙，趕緊開口詢問。
「站多久啊，其實形意拳初學者，一般來說很少有初學者能將標準的單重三體式站足三分鐘，這個可比大冬天跳冰河還需要勇氣，這考驗的不止是身體素質，還有對於拳術孜孜以求的決心。
你的話，不能用初學者來做比較，你先站三十分鐘吧，站到全身發抖，冷汗直流的時候，每天的站樁就結束了。
每天如此，時間長了全身僵勁就會在每天的抖動之間盡除，到時候對於身體的掌控也就隨之提升。」
錢東一邊說，一邊點頭，胡珊的身體素質太過於變態，他還真沒把握她站上半個小時就會到達身體發抖的地步，所以後面加了一句。
「啊？？？」
正在站著三體式的胡珊，現在已經不是感覺苦澀了，她現在腸子都悔青了，練什麼形意拳嘛，太極不好嗎？
「行了，你自己練吧，我先去洗漱準備吃早餐了，你什麼時候練到我剛說的程度你就自行結束就好。」
錢東說完，揮了揮手，就準備進屋了，這時候，宮妍已經起來了，保姆小蘭也已經開始在準備早餐了。
「東哥，東哥，要不你回來，我們再說一說太極唄，我現在覺得有點癢。」
胡珊看著錢東要進屋，眼淚都差點流出來，她現在只覺得渾身都癢，所以馬上喊著錢東。
「沒事，現在是癢，等下就是不癢了，你會變發麻，再就是酸，最後才會發熱，不過發熱不會持續多久，就會渾身發抖，抖到一定程度才會出冷汗，現在還早，最好才是考驗意志的時候，堅持住，我看好你。」
錢東說完頭也不回的就進去了，一般人練習他肯定要親自看著，沒辦法這玩意練不好會傷身，不過胡珊不用擔心，就她那體魄，傷不到她，反正是自己選的，總得體驗一下才行，不然每天練這個就想著哪個的，最好芝麻和西瓜都得不到。
「啊？啊！！可是我不看好我自己啊，東哥，無奈說說太極吧，那個我感覺我可能更喜歡。」
胡珊眼淚都快流出開了。
「不行，今天先練這個，明天練什麼你自己決定，行了，好好練，別分心，仔細感悟身體變化。」
「這樣會好受一些嗎？」
「不會，但是會覺得時間過得快一點，哈哈哈哈。」
說到最後，錢東已經回到屋內，留下胡珊一人站在原地，大笑完還忍不住大聲補上一句：
「中間不能停，不能休息，不然就得重新開始。」
「啊啊啊！！！」
「汪汪汪～～」
一時間胡珊鬱悶的叫聲，和圍牆後面哈士奇的叫聲響成一片。
最終胡珊還是很老實的完成了第一天的三體式站樁，耗時四十五分鐘。
等胡珊完成之後，那真的是渾身顫抖，就連額前的發間都有汗水流出，等錢東說好了的時候，胡珊已經無法站穩，直接軟倒在了地上，以胡珊的體質，愣是坐在地上緩了二十分鐘才能在攙扶下走進屋內。
三體式分為單重和雙重，單重就是重心在一條腿上，雙重就是重心在中間，單重三體式對於練習之人的意志力是極大的考驗。
這也就是胡珊體質特殊，錢東才讓他喜歡而已練習，要是平常人，這樣練不了兩天就得廢掉。
「還真的是老天爺餵飯吃啊，初次練習，單重三體式站四十五分鐘，嘖嘖……」
同時錢東也心中不由得感嘆，也在暗暗咂舌。
當然，這樣的練習，效果是顯著的，至少當天，胡珊就再也沒有說握斷筷子，或者搬椅子把椅子靠背拽下，想想也是，全身發軟都使不上勁了，哪還有多餘的力氣破壞。
接下來，胡珊每天都老老實實的練習太極拳還有拿著槓鈴揮舞，再也不提形意三體式和其他內家拳的修煉了。
胡珊的到來，讓家裡熱鬧了幾分，日子也在一天天的過去，宮妍的肚子也越來越大了，偶爾錢東還能隔著肚皮，看到一隻小腳丫的輪廓，宮妍腹內的小寶寶也越發活躍了起來。
而就在錢東每天除了陪著宮妍，就是教導胡珊的時候，遠在福建的宋琦和她的母親發生了爭吵。
「我不允許你考軍校，你爸是什麼樣的你不知道嗎？一年到頭能有幾天在家，整天都是軍營，有幾天時間是自己的？」
宋琦母親今天難得的沒有外出，今天是填報志願的日子，宋琦母親忍耐了這麼久，今天終於爆發了出來。
本來那天聽到宋琦要報告軍校，她就有些不滿，不過錢東跑得快，她根本無力發泄自己的不滿，那時候宋琦還在努力學習，她也不好去說這個事情，而且還是沒影的事情。
誰知道這麼短的時間，宋琦幾乎沒日沒夜的學習，竟然奇蹟般的突飛猛進，對答案的時候，預估分數竟然達到了報考軍校的分數線。
(本章完)