每過一段時間的檢查，讓教練組和胡教練毛教練可以有效的對症下藥。
而對症下藥的這種無時無刻都在根據林遠的身體情況變化的訓練計劃，也是特別符合林遠的訓練提升。
「啪——」林遠聽到槍響，迅速蹬離起跑器，做蹬足動作過渡加速跑。
「踏～踏～踏～」強烈而又急促的腳步扒地面的聲音。
這也是青華大學教練組讓林遠學習的跑步的一個新動作，於平時的訓練跑步動作所不同的是，需要很強的一個腳踝靈活性，還有動作的車輪跑動的標準。
扒地跑是青華大學教練組研究了有段時間才發現的國際頂尖選手的跑步姿勢。
雖然華夏國的田徑教學水平依舊相較於國際田徑教學水平有差距，可是經過一代又一代教練的努力。
這個田徑教學水平在不斷提升改進，而且也是不斷的再拉近與國際的差距。
大概四十米的加速度距離，林遠緩緩抬頭，進入途中跑階段。
林遠這段時間的系統化的訓練，特地在在這力量素質和敏捷速度上面，下了不小的功夫。
也還有一定程度上的回報的，畢竟林遠現在的力量素質和敏捷速度得到了一定程度上的提升。
更快的進入了途中跑，也就意味著可以讓自身的速度得到一個更快的提速，亦或者可以提前進入放鬆跑階段。
林遠選擇提前進入放鬆跑，放鬆跑本來就是林遠的優勢，那麼既然可以選擇，林遠自然會選擇自己優勢的地方。
畢竟比賽的時候，需要做到的就是揚長避短，訓練時候的話，也得視情況而定。
彎道進入第一個一百米直道，林遠依舊保持著放鬆跑的一個速度。
放鬆跑一百米，林遠相較於之前也快了不少，這也是因為林遠將自己全國城市運動會獲得的兩點任意屬性點加點在了速度素質。
林遠也是在速度素質上嘗到了甜頭，速度素質的提升，讓林遠的速度極限更進一步。
那麼自己現在速度的百分之九十，完全不是自己原來速度的百分之九十可以比較的。
自己速度的極限提升的意思大概就是自己的最大速度得到了進一步的提升。
林遠進入第二個彎道，速度在繼續的保持，放鬆跑動，儘可能的讓自己的體力得到保留。
四十米，彎道四十米，林遠開始緩緩加速，整個四百米跑法，林遠也是在青華大學教練組的討論下，一致認為四十米開始加速，可以讓林遠取得一個相對更好的成績。
林遠足足有六十米的距離進行加速，那麼林遠的速度可以達到一個較好的速度。
進入最後一百米，林遠開始進入自己的衝刺跑，這衝刺跑靠的及時毅力和耐力。
九十米，八十米，七十米，六十米，林遠的速度開始走下坡路，速度開始一點一點的降低。
五十米四十米，三十米，毛教練和胡教練兩個人也是緊張的看著這個電子計時器。
不過臉上的表情保持的相當好，一臉的淡定，這算是胡教練教給毛教練的「特色」。
林遠衝過了終點線，繼續向前繼續跑動了幾步，緩緩的停下了跑動的腳步。
儘量進行深度的呼吸，讓自己的一個呼吸頻率得到一個舒緩。
而胡教練和毛教練兩人看到了林遠的這個成績，只能說是有些發愣，畢竟這個成績已經很牛逼了。
「45秒43。」這個成績，已經是已經是進步非常之大了。
林遠在全國城市運動會決賽，跑出的45秒73，和這次的45秒43，足足進步了0.3秒。
0.3秒，越到後面，這個進步越是困難，所以千萬不要小瞧了這0.3秒。
0.3秒，完全足以決定一場比賽的關鍵，別說0.3秒，哪怕是0.1秒，也足以決定一場比賽的關鍵了。
測試完了自己的四百米成績，林遠的成績讓這些青華大學的教練組
知道後，雖然有些吃驚，驚嘆於林遠的天賦異稟，但是也是給予了高強度的訓練，以此來獎勵林遠的這個成績的進步之大。
林遠直夸青華大學的教練組的良苦用心，這個都要獎勵自己，簡直就是太破費了。
林遠也就是嘴上說說，實際行動，林遠還是會儘自己全力去做好每一項訓練計劃的。
不知不覺，時間也是距離世界青年田徑錦標賽的時間越來越靠近了。
而比賽名額，林遠是掛在了青華大學上面的，而且青華大學不止林遠一個運動員參加這次的世界青年田徑錦標賽。
這種可以在世界上拋頭露面，而且比賽的等級相對較高，選手實力相對較強的比賽，完全就是一種不一樣的嘗試，亦或者是見見世面。
畢竟每兩年一次的世界青年田徑錦標賽，華夏的年輕選手過去，基本上都是一輪游，只有極少數青年選手可以挺過一輪游，然後也沒有選手跑進過決賽。
青華大學的學習氛圍確實很好林遠有一次想去圖書館看看，發現圖書館虛無滿座，根本就沒有一個空出來的位置。
和小憨憨李涵月打電話的時候，林遠也是想起來隨口提了一嘴這個青華大學的學習氛圍。
想不到小憨憨李涵月開口說道：「我的理想大學就是青華大學，沒有想到林遠你竟然比我好早一步進入了這個學校，哼。」
林遠也有些哭笑不得，自己這是例外，極個別少數的例外，而且也有神童被破例錄取的也不少，不過小憨憨李涵月還是差了那麼一點點的。
當然林遠覺得小憨憨李涵月在自己心裡就是冰雪聰明的。
而蘇炳天也是言語中表達了對於林遠就學了青華大學的羨慕，畢竟這可是國內的最高學府呀。
說不羨慕是假的，而徐坤更是大驚小怪，不過徐坤也是職業的運動員了，基本上與青華大學無緣。
世界青年田徑錦標賽地點定在了波蘭比得哥什舉行，時間定在了八月份。
現在時間已經是來到了六月份，距離世界青年田徑錦標賽也是越來越靠近了。
林遠也是照舊的做好自己，盡力的完成教練組制定的訓練計劃。