瑜伽區安靜且私密，四面帘子一拉，瞬間成了密閉的空間。
28個學員坐成一圈，聽習通講解「熱身知識」。
習通講的很仔細，遣詞用句通俗易懂，只是一遍，大家就記住了其中的要點，然後列成四隊，在習通的帶領下開始修煉。
「這篇功……熱身知識剛開始時需要一步一個腳印的練，必須把所有動作做一遍才能達到熱身的效果。熟練掌握後，無需任何動作，只需要一個念頭就能熱血沸騰。」
學員們一邊跟著習通做動作，一邊提問：
「習教練，熱血沸騰是不是可以令全身充血？」
習通沒有回答，而是給了一個「滑稽」的表情，眾多男學員都流露出懂了的表情，然後練的更加認真、更加投入。
「習教練，我身上已經發熱了，這才幾分鐘啊，感覺就像在跑步機上跑了10分鐘一樣，太誇張了。該不會是錯覺吧？」
習通十分肯定的回答道：「這不是錯覺，而是生命能量釋放並且燃燒的表現，通俗的講就是燃燒你的卡路里，恭喜你，以後冬天都不用買羽絨服了。」
一個女生興奮的跳了起來，「真的嗎？以後冬天也能穿絲襪短裙？」
女生們心動不已，男生們也心動不已，這個熱身方法真是太福利了。
不過有人捕捉到了細節，「習教練，你是說，這個熱身方法有減肥的效果？」
迎著大家期待的眼神，習通無比鄭重點頭，「是的！」
「臥槽，怎麼聽上去像是包治百病的感覺？」
「光是熱身就可以減肥，那些賣減肥藥的都可以倒閉了。」
習通心中暗道：三個月後倒閉的何止減肥公司，就連健身會所也進入了大蕭條，轉型開武館的都發財了，沒能轉型的全都死光了。
再過幾年，醫院除了婦產科全都成了擺設。
全民修煉以後，人類身體素質都得到空前提升，頭疼發熱小感冒之類的直接免疫，老煙槍一天八包煙也不會對身體產生傷害，各種病症都能通過修煉自我調節。
如果連修煉都調節不過來的，去醫院也沒有卵用！
20分鐘後，習通帶著大家演練完了一整套動作，剩下的就是自由練習。
這還是習通出於教學的目的故意放慢了動作，外加各種講解，否則的話，這一套動作5分鐘就做完了。
「哇，習教練，一節課200塊，你教了20分鐘就放羊了？不行不行，再教點。」
「對對，強烈要求教練加班。」
習通笑了笑，「我教20分鐘抵得上外面那些教練教20年。不信你們自己再把剛才的動作做一遍。」
沒有人反駁，因為習通說的是大實話。
剛才那一遍動作看似簡單，然而做的時候渾身筋肉韌帶都出現了緊繃和拉扯的感覺，單論舒展身體拉伸韌帶的效果，完全可以取代傳統的跑步機熱身。
而且，一遍動作做完，所有人都大汗淋漓，即便瑜伽區開著空調，眾人頭頂依舊升騰起絲絲白氣，在跑步機上慢跑20分鐘絕對不可能達到這種效果。
「臥槽，渾身都濕透了，感覺跟跑了5公里似的。」
「就是啊，我的手環顯示心率都超過180了，我真的只是做了兩遍廣播體操嗎？」
「平常出這麼多汗早就累成狗了，可我現在體力澎湃，精神飽滿，跟裝了電動小馬達似的。」
正如習通所說的那樣，第二遍動作做完，所有人都感覺到不一樣的地方。
他們都是健身愛好者，自然明白自己的身體狀態意味著什麼。
「習教練果然有絕招，這私教課買的不虧。」
「習教練，你第一天就把壓箱底的絕活教給我們了，以後的三個月教什麼？該不會一直自我練習吧？」
聽到這話，所有人都好奇的看向習通。
習通笑了笑，沒有回答問題，而是講了個小故事：「地主請了個先生教兒子寫字。第一天，先生教了個一，第二天先生教了個二，第三天先生教了個三。然後地主兒子對老爹說，所有的字我都學會了，你把先生辭了吧。」
聽到這個故事，大部分人都笑了起來，因為他們已經明白了習通接下來的話。
「後來，地主讓兒子寫一封信，他兒子寫了一整天還沒寫完，地主問寫到哪了，兒子說你寫給誰不好，非得寫給一個姓萬的，我寫了半天還沒寫完第一個字。」
提問者尷尬的撓著頭，「我沒別的意思，就是覺得習教練教的東西太厲害了。」
習通拍了拍手，「好了，別停下，繼續練。」
然後，習通走到一個男生身前，扶了扶他的手臂，「胳膊有點低了，抬起來，感覺到沒有，腋窩會有明顯的緊繃感，對，繼續，就是這樣，好的，不要怕！加油，繼續練！等你體質改善後，這種小毛病也會逐漸減輕，甚至痊癒。」
習通扶了扶一個美女的腰肢，嚴肅的說道：「不要吸著小肚子，你應該是剛生過孩子，小腹下垂很正常，沒什麼好自卑的，來健身會所不就是為了塑形麼。你這樣吸著肚子練不但不會有效果，反而還會傷害身體。來，放鬆，相信我，不出半個月星期你就會重新擁有A4腰。」
「人家妹紙都不嫌棄自己的對A胸，你一個大老爺們反而在意自己的2B胸。抬起頭來，昂首挺胸，告訴自己，我是純爺們！」拍了拍胖子的大秘密，習通聲音堅定的說道：「相信我，最多一個月，就能讓你擁有兩塊胸肌，八塊腹肌！」
正確的方法很重要，語言鼓勵也意義非凡，帶有心理暗示的鼓勵能夠令學員在疲累的狀態下再度振奮起來，一次又一次衝擊極限，取得自我突破。
習通從趙大川那裡得到了見人說人話見鬼說鬼話的能力，又從羅銳那裡得到了健身常用的心理暗示技巧，兩相融合，竟然生出了類似「鼓舞」和「祝福」的效果。
被他觸碰過的學員一個個都像打了雞血似得，動作上的瑕疵越來越少，一股如若實質的自信由內而外洋溢、散發。僅僅一個小時，所有人的精神面貌都有了翻天覆地的變化。
學員們不知道這是語言的魅力，反而緊盯著習通雙手，認為是這裡的魔力，於是乎，「加藤鷹之手」的名號不脛而走。
當做到第五遍時，所有人都像蒸了桑拿一樣，渾身皮膚通紅，仿佛有一把火在體內熊熊燃燒。
心臟砰砰狂跳，將一波波熱血泵向四肢百骸，身體就像充氣一樣膨脹起來。
與此同時，有些男生開始佝僂著腰，扭捏的側身、或者乾脆蹲下繫鞋帶。
習通咳了咳，「男生集體轉身，對著牆練去。女生向我這邊來，不要回頭。」
太尷尬了！
竟然疏忽了這個細節。
不過，男女分開練就好多了，男生們再也不用遮遮掩掩，反而一個個左顧右盼，炫己長、嘲人短。
又練了兩遍，有人肚子「咕咕咕」的叫了起來，然後就像會傳染一樣，所有人的肚子都叫了起來。
「好餓啊！」
習通立刻宣布結束，「好了，今天就練到這裡。大家拉伸一下，然後洗澡回家吧，記得回去後多吃點東西。」
一個女生顫巍巍的舉起手，有氣無力的說道：「教練，我在減肥，晚上堅決不吃飯。」
習通壞笑，「我勸你還是吃的好，不然你會把床腿掰下來啃了。」
「啊？好吧，那我少吃點西蘭花，就吃四小朵。」
習通搖頭，「不不不！你們應該吃紅燒肉、糖醋排骨、炸雞這種高熱量的食物。」
「我靠，教練肯定是在開玩笑。不知道這些食物是健身的公敵嗎！」那人剛說完連忙合嘴，結果還是有一道哈喇子淌了出來。
「我是認真地！」習通一本正經回答：「畢竟，你們正在長身體！總之，相信我沒錯！」
所有學員都出去之後，習通心中暗道，這麼大的動作，老闆應該應該已經有所耳聞了吧。
卻不知道，老闆這會兒正在聽員工們匯報關於他的情況：
「出來的學員全都面色通紅，神情亢奮，一個個跟嗑藥了似的。然後神神秘秘的說悄悄話，還拼命地拉人入伙，他們是不是在搞什麼非法活動。」
「瑜伽房裡面的情況我也不知道，但我總感覺不對勁，我從他們的對話里聽到『習教練是加藤鷹之手』這句話，他們該不會在裡面……」
「我聽好幾個會員說『等會兒去取錢』、『明天拿錢過來』、『買習教練肯定不會虧』之類的話，他們該不會是賭`博、傳`銷，或者非`法`集`資吧。」
老闆一連聽了七八個人的匯報，卻越聽越迷糊。
不過，這反而勾起了她的興趣，忍不住想要對習通深入了解。
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