第2050章 肉體改造，肌肉調整，為了就是現在……曲臂升級來了！！！
On your marks。
電子口令開始響起。
魔都體育場內，氣氛熱烈得如同噴發的火山，即便是還有小雨瀰漫。
也不影響什麼。
反而讓大家躁動的內心。
多了點溫度限制。
set。
運動員都做好了啟動準備。
壓低身體。
準備聽槍起跑。
三。
二。
一。
嘭——————————
槍聲尾音如洶湧的潮水。
一波接著一波。
在巨大的場館內迴蕩。
比賽開始。
楊劍也是熟悉的開場白。
整個現場的呼聲，跟著升空。
第一道的梁佳宏，採用傳統的起跑姿勢。
他雙腳有力地蹬在起跑器上，後膝跪地，雙手撐地，手指微微彎曲，緊緊摳住地面，雙眼緊緊盯著前方的跑道。
身體前傾。
重心壓在前腳掌，肌肉緊繃，槍聲一響，整個人就啟動。
藉助起跑器的彈力與腿部強大的爆發力，瞬間彈射而出。
第二道的巴頓，起跑姿勢標準且充滿力量感。他的雙腳與肩同寬置於起跑器，臀部高高抬起，肩部稍超起跑線，頭部自然下垂，深吸一口氣，把全身的力量都集中在腿部和臀部的肌肉群。
這是典型的美式傳統啟動模式。
尤其是他在啟動前的頭部下垂。
這個幅度顯然有些90年代的影子。
每一個上了年紀的運動員。
其實都有著自己的時代烙印。
這個你只要比賽看的多，都能感覺出來。每個時代的跑法感覺都有自己的時代特徵。
當聽到「set」聲時，他的身體微微一抖，那是即將爆發的信號，也是肌肉繃住的信號，一旦槍響，便會以迅猛的力量推動身體向前，依靠強大的蹬力和擺臂動作，快速衝破起點的束縛。
典型的老美傳統啟動。
動作的細節頗有時代感。
第三道的加特林，對比巴頓，他的起跑堪稱教科書式。
當然是美式教科書。
你可以看到，對比巴頓這邊，加特林雙腳蹬住起跑器，膝蓋彎曲角度度更小，更加恰到好處。
他的大腿與小腿之間形成一個極具爆發力的夾角，這個地方你給人第一眼的感覺就比巴頓的那種更加的有爆發感。
即便是他還沒有啟動。
你都能夠感覺出來。
這就是人類數百萬年進化得到的一些基因深處的判斷。
都不需要你懂這個。
你的直覺會給你一種本能。
田徑的魅力也是在這裡。
最純最直接，最沒有那麼多規則限制的比賽。
這樣。
自然也最能喚起人類原始基因裡面的編碼。
加特林雙手撐地，間距適中，穩定住身體平衡。
背部微微弓起。
就像像一座即將爆發的黃石火山，蘊藏著無盡的力量。
發令槍響的瞬間，他的雙腿如強力彈簧瞬間釋放能量。
同時雙臂快速有力地擺動，帶動身體以極快的加速度向前衝去，每一個動作都精準無誤。
在傳統的美式啟動模式裡面。
他這個已經是接近登峰造極。
不管加特林自己的口碑怎麼樣？
也不管是不是喜歡他。
嗑藥是事實。
但他對於技術的打磨以及訓練的刻苦，那也沒問題。
絕對是美國隊這邊最為技術精湛的一批。
不然你看看格林這個技術皇帝，看誰好像都有些技術缺失。噴起自己國家的運動員更是毫不留情。
他和加特林也不對付。
可是你看看。
他有幾次說過加特林技術方面的問題呢？
有幾次批判過加特林的技術環節呢？
幾乎沒有。
這就說明加特林你別管人品如何，他在專業領域上的敬業態度絕對沒問題。
當然，屢次嗑藥黑歷史。
也不可抹去。
第四道的沃倫·威爾，他在起跑前神情有些波動，沒那麼專注和冷靜。
這個你從他調整好起跑器的位置，雙腳踏上去時身體明顯前傾，重心前傾到極限，差點踉蹌，幾乎要失去平衡，幸虧反應夠快又巧妙地控制著。
這才沒有當眾出醜。
他立刻呼了口氣。
雙手手指輕觸起跑線前的地面，手臂伸直但充滿彈性，這是牙買加那邊的啟動細節。
那邊更加講究彈性概念。
就是你也能看出來他也會犯牙買加人一個典型的問題。
那也就是它的啟動，雙手擺放位置。
經常不確定。
當然這也是牙買加的訓練體系所致。
會更加看重運動員當時的狀態本身。
甚至只要你當時這樣擺放更舒服。
那就這樣擺放進行調整也無不可。
這種啟動模式有優點也有缺點，缺點自然就是不夠穩定，不夠精密，不夠精細。優點呢？那就是會讓運動員在啟動狀態上處於一個更舒服的位置。
而不是強行擺在已經分割好的所謂數據上。
有點更像是走電影裡面的感受派。
心裡的感覺會更放鬆。
但具體效果其實因人而異。
而且到了現代體育，尤其是進了21世紀，在各種電子設備的加持下越來越科學，在各種模型的研究下越來越規範，這種單純走感受派模式已經有些不夠用。
牙買加在後面漸漸陷入一段時間的沉寂。
和他們走了太多人文感受派有關。
沒有把自己的這個訓練特點和現代高科技運動水平結合。
導致如果沒有超級天才問世。
普通人依靠這一套反倒是很難去對戰各種運動科學越拉越高的國家。
這一點上，尤其是他們的對手阿美利卡美國隊。
人家生物科學很發達沒毛病。
但是人家的運動科學也很發達。
這也沒毛病。
不要因為某一個點忽略掉，作為人類歷史上最強資本主義國家的綜合實力。
隨著發令槍響，他的腿部肌肉群如同被點燃的炸藥包，爆發出驚人的力量。
後腿猛力蹬離起跑器，前腿快速前邁。
他的擺臂動作幅度雖不大，但速率極快，有效地配合著腿部動作，保持身體的平衡與加速。
第五道的布雷克……
又不同了。
起跑時姿勢舒展而有力。
關鍵是舒展……
他站在起跑器上，雙腳間距稍寬，膝蓋彎曲，臀部下沉，整個身體形成一個很符合自己的力學結構。
這個結構。
甚至比博爾特還要好。
在同樣的訓練體系在同一個教練的指導下，為什麼會出現這樣的情況？
主要還是布雷克日復一日年復一年的訓練。
仿佛訓練室的耗子。
博爾特可今年就這麼做了一年。
布雷克呢，從入行開始他就是這麼做。
經過千錘百鍊的重複。
他的身體自然而然的會找到一種更舒服的獨屬於自己的啟動結構模式。
因為你的人體本身就是世界上最好的代償機器。
如果機器代償也分高低。
那麼人類這個就是最高的等級。
甚至有時候不需要你去多想。
他自己就會自然而然地完成。
自己去調動複雜的身體結構，肌肉結構以及骨骼結構。
去讓你更好的完成某個你想完成的動作。
即便是這個動作，可能你做的沒那麼科學，或者是說你有某一塊的肌肉跟不上力量，你有某些結構比例不適合使用。
可只要你練得夠多，很有可能就會突然讓身體領悟到一種「代償模式」。
這種模式可以讓你在很多條件並不完美的情況下去達到你的目標。
去強行打造平衡。
這就是人體代償天賦的表現。
布雷克這裡就是這樣做的。
雙手在起跑線前撐地，掌心向下，手臂微微彎曲，將身體的重量均勻分布。
他其實啟動的手勢和姿態也有細微的調整。只是沒有博爾特那麼明顯的波動。
準備起跑時，他全身的肌肉都在微微顫動，那是高度集中精力與力量即將爆發的表現。他這裡比他的隊友沃倫威爾，波動範圍更小。
說明他的核心控制更強更有力。
當槍聲響起，布雷克的雙腿爆發出超強的蹬力，瞬間將身體彈出。
關鍵是你能感覺得到他啟動，整個感覺都頗……放鬆。
這個放鬆可是很難得。
比賽裡面很難做到。
通常來說，只有訓練中更容易出現這樣的狀況。
這也是為什麼很多人或者說是絕大部分運動員的訓練成績都要比比賽成績更好。
不僅僅是比賽的時候更容易緊張。
技術發揮更容易不到位。
還有就是整個人的鬆弛程。
比賽和訓練截然不同，甚至有人做過相對的科學測試——
訓練中的肌肉鬆弛狀態。
遠比比賽中要高。
但當然過度鬆弛其實也並不有利於出成績。任何事情都是相對性的，可有一點是肯定的，那就是訓練狀態中更容易進入肌肉放鬆的中。
這也是絕大部分人為什麼訓練成績更好的原因。布雷克跑這樣的比賽，那可不是輕鬆寫意嗎？
他現在的實力這樣的比賽根本就是隨便跑。
別人是過比賽。
他說過來熱身。
最多算是上個訓練課。
這一點都不誇張。
現在沒有博爾特。
沒有19秒50以內的選手。
他根本就不可能興奮起來。
這是一種深層次的放鬆。
裝是裝不來的。
因為你裝的時候，你這是外表看起來沒問題，即便你是奧斯卡，影帝也是這樣，可你的身體激素以及內部的化學反應，卻騙不了自己。
只有真正的絕對放鬆。
才能做到現在布雷克這樣的感覺。
在此之前。
200米上也只有博爾特做到過。
現在又多了一個。
這也是為什麼說現在博爾特只要不參賽以眼下布雷克的能力，那就是隨便收割。
根本不會有任何緊張。
第九道的傑森·楊，他的起跑充滿了獨特的節奏感。
雙腳踩在起跑器上，身體前傾，膝蓋微微顫抖，那是在調整肌肉的緊張度。
雙手撐地，手指靈活地抓著地面，仿佛在與跑道建立某種連接。他的頭部低垂，眼睛注視著起跑線前的一小片區域，全神貫注。
發令槍響，他的雙腿有節奏地發力。
只是這這才是賽季剛開始的時候。
還沒有到達最佳狀態。
況且去年奧運會之後，今年大家都會進入一個比較長的休息時期。
想要進入狀態，就像是手動汽車。
你需要不斷的換檔位。
才能真正進入自己的最佳狀態。
因此第一場比賽你都很難說那個特別好的成績。除非你是博爾特呀，布雷克這樣的實力超群的人，否則的話，奧運年之後普遍剛開始都有些低迷。
就是歷史規律。
但是……
並不是歷史法則。
而且這個規律也是人為總結的。
當然是有突破的可能。
比如二沙島的這些人。
就在奧運會之後一直處於備戰狀態。
根本沒有太休閒。
身體狀態和心理狀態都很在線。
這也是為什麼今年謝文君可以在這麼多高手裡面以最差的Pb橫空出世，黑馬姿態，收割比賽。
不僅僅是他的實力，比原本時間線強了很多。
還有一個很重要的問題就是……
他在二沙島一直是處於備戰狀態。
利用二沙島全世界現在最先進的運動科技以及運動理念水平，來作為自己的備戰武器，在能夠兼顧連續作戰的情況下抵抗疲勞。
同時儘量保持身體健康。
這就是他現在為什麼一拉出來。
狀態就這麼炸的原因。
蘇神說今年是全世界的低潮期。
那大家就要利用好這個機會。
這個世界上機會總是留給有準備的人。
現在機會就來了。
此消彼長別人休息回覆你繼續強化保持。
這一對碰。
當然就有不同。
那當然，不僅僅是在110米跨欄上。
在200米的賽道上。
也是如此。
只見第八道的周兵，他的曲臂起跑側重於步幅，在起跑器上站定，雙腳用力蹬住，膝蓋彎曲，身體前傾，臀部高聳，如同一隻即將撲躍的獵豹。
第七道的謝震業，其曲臂起跑趨近於步頻類型。他站在起跑點，雙腳與起跑器緊密結合，身體前傾幅度較大，重心靠前。
雙臂彎曲呈銳角，雙手靠近起跑線，手指輕觸地面。
槍聲一響起來。
兩人立刻啟動。
周兵的雙臂彎曲，雙手置於起跑線附近，與謝震業不同的是，他在起跑時，手臂擺動幅度較大，在推動身體向前的同時，更注重藉助手臂力量拉開步幅。
發令槍響，他的腿部爆發出強大的力量，蹬離起跑器，而那雙有力的手臂大幅擺動，每一次擺動都像是在為身體的前進開拓更廣闊的空間，使得他的每一步都邁得又大又穩。
以前他做不到這樣的程度，主要是啟動的爆發性不夠，導致向前性也不夠。
那樣就很難在衝出來的時候把自己的步幅優勢打開。
只能先把步頻整起來。
這讓他一直被一個上限困住。
現在，這不是問題了。
他已經可以解決這個問題。
謝正業則是在起跑的瞬間，他的腿部肌肉緊繃發力，藉助起跑器的反作用力向前彈出。
雙彎曲的手臂則像高速運轉的活塞。
快速而有節奏地前後擺動。
帶動身體以極高的步頻向前推進。
第六道的蘇神，他的曲臂起跑更不用多說，
蘇神站在起跑器前，雙腳蹬實，身體前傾，臀部微微抬起。
他雙臂彎曲，肘部打開身體兩側，雙手拱橋般置於起跑線前。
同時他大臂與肩膀的連接處夾角極小。
這一說明蘇神的背部肌肉質量高。
寬厚的背部肌肉更加容易和整個手臂連接為一體。
你能試試看，如果你的肌肉量不達標，你是沒有辦法，在曲臂支撐的同時，讓你的背部肌肉頂住你的大臂內側。
沒有什麼別的。
就是你的肌肉量不夠。
而短跑運動員不能像健美運動員那樣瘋狂的堆肉量就行，要在儘可能考慮專項表現的同時來強化自己的背部肌肉形態。
把這個加進去就相當困難了。
蘇神這一個幾乎形成了強勢的封閉狀態。
可見他早早就把這裡的肌肉提上了訓練日程。等他的身體發育到巔峰，肌肉量發育到極限，就可以很順利的完成這一種嫁接。
這兩塊肌肉對拼起來，可以讓你的上半身在曲臂支撐的時候有更穩固的狀態。
這可不是隨隨便便能練成的。
甚至說難聽點，還要考慮到你的肌肉形態，能不能做好這個動作。
如果你的背部肌肉形態不夠好，在某一塊有所缺失，或者這一塊的發達隆起程度天然就不夠。
那就像是你沒有二頭天賦的人，再怎麼練他也不可能冒出一個特別強大的肌峰。
在這個方面同樣是生理上的天賦。
像這塊地方。
老趙沒有這個生理條件。
謝正業也沒有。
這就讓他們在兼顧專項的同時，想把這一塊練到足夠的發達，能和自己的手臂內側在曲臂支撐的時候形成一個連接。
幾乎不可能。
或者說的更為規範一點是無法做到蘇神那樣幾乎是無縫拼接。
多少總是有一個或多或少的縫隙。
這就是所謂的生理天賦。
類似於蘇神的大屁股，這不是說你想練到這麼大就練到這麼大，在兼顧專項為首要前提的情況下，你想練到他這麼大那就是天賦在決定。
這也是蘇神為什麼一定強調，運動是科學努力加天賦。
如果有人告訴你，只要科學就能夠做到什麼樣的程度。
那肯定是在割你韭菜。
任何的運動方式都需要有天賦支撐。
只是科學能夠儘可能的達到你的天賦上限，或者是彌補一定程度的天賦缺失。
這是一個認知的問題。
蘇神這一波。
就是他進行曲臂起跑升級計劃的一環。
到了這種程度再往後面加強突破，就都要根據你自己的生理條件來進行結合，並不是說一個制式的模型就行。
這就是蘇神給自己找的路。
這種曲臂起跑方式，既有利於快速擺臂提高步頻，又能在起跑瞬間藉助手臂彎曲積蓄的力量更好地推動身體。
真正做到了兼顧。
上一世自己接觸曲臂起跑已經太晚了，身體的機能高峰以及肌肉的開發高峰都已經過了。
讓他後來這方面的科學理論知識越來越豐富，很是遺憾。
沒法用自己在做小白鼠了，太遺憾了。
他是多麼想在自己的身上再好好實驗一次。
現在機會來了。
那他肯定穩穩抓住。
曲臂起跑升級計劃。
這就是他今年獨特的一環。
而且你想要做到這個程度上之一定比例的肌肉調整也很重要，他在加強了加強該加強的方面然後削弱，不該加強的方面讓自己的手臂總體的肌肉，不會因為加強而增多。
甚至因為削弱了，對於專項沒有那麼有利的幾塊手臂肌肉組織。
反倒是讓他整個上半身的肌肉進行了減負。
強化了專項肌肉，減少了非專項肌肉。
正好和曲臂起跑升級做了連接。
那今年他不快。
誰快呢？
嘭——
槍聲響起，蘇神在這裡展現了極致的速度。
他以前是步頻夠快。
但是步幅總是有些缺失。
可在這裡。
如果不是因為彎道。
體現不明顯。
那你肯定能看見。
現在的蘇神。
這一個曲臂起跑。
堪稱是保存自己高速步頻的基礎上。
步幅也進行了升級。
從身體的改進計劃到肌肉的調整，再到現在曲臂的特性化升級。
蘭迪看著。
簡直是在看一個精美的藝術品。
嘴裡不停的喃喃——
好好看著吧。
這傢伙的進步。
沒止境啊。
ps：大章加更到！！！新的一個月了，求票票大家支持一波呀！！！！！！！！
新的技術調整有人猜到了嗎？
嘿嘿！！！
晚上繼續約哈！！！！！！！！