在軍訓結束的第二天，既定的田徑國家隊冬訓就如期展開了。
冬訓是運動員每年最為重要的訓練周期之一，也是運動員備戰全年比賽之前的準備期。在這個周期中，將會根據運動員自身的情況，進行技術改進調整和專項身體素質提升等相關方面的訓練。
而之所以將這個訓練周期安排在冬季，主要還是由於冬季的氣候不利於運動員發揮自身的實力，如果在冬季進行室外比賽，很容易在熱身和室外身體快速冷卻之間切換，從而使得運動員在比賽之中受傷。
因此，冬季階段，基本默認為運動員的休賽期，同時也是運動員積蓄、提升自身實力的一個良好的儲備階段。
此次冬訓從11月9日起，將一直持續到3月初，然後運動員們將迎來2020年的第一次重要賽事——世界室內田徑錦標賽。
按照慣例，在田徑世錦賽舉辦的次年，都將舉辦世界室內田徑錦標賽，而在即將來到的2020年，這一屆的世界室內田徑錦標賽對中國國家田徑隊來說，尤為特殊。
因為2020年的世界室內田徑錦標賽，將第一次落戶中國舉辦！
在自己家門口舉辦的比賽，不跑出個好成績來，這能對得起自己嗎？出於這個原因，田徑隊的各個教練，都將3月初也標記為了重要節點，以便及時調整運動員的競技狀態。
對比田徑項目的室外比賽，室內賽的項目比起室外田徑賽來說雖然多有削減，關注度上也不如同樣兩年一度的田徑世錦賽，但是它仍舊是國際最頂級的田徑賽事之一，同時，想要在項目削減的室內賽上獲得獎牌，其難度或許比起室外賽來說，還要更難幾分。
就以蘇哲自身的項目來說，室內賽不存在男子100米、200米的區別，所有100米和200米的世界強手，都會在室內賽中，爭奪60米賽道上的勝利。
而跨欄的情況也一樣，在室外賽中的男子110米欄和女子100米欄，在室內則統統都是60米欄。
「總之，別覺得在世錦賽上取得的成績還不錯。不論是100米還是110米欄，你的前半程實力都還不足，明年3年的室內賽，必然是對你的一次重要考驗。」
田徑館中，蘇寅生正在和蘇哲分析2020年的重點賽事，首當其衝第一條的，就是3月份的世界室內田徑錦標賽。
根據蘇哲當前的成績，在男子60米和男子60米欄這兩個項目上，他已經達到了賽事的參賽標準，國家隊當然也已經為他準備好了相關的報名石像。
但正如蘇寅生所說的，在這兩個項目上，蘇哲的前半程實力都有所欠缺，在更看重起跑和加速這種前半程實力的60米賽上，蘇哲的優勢被極大地削弱了。
而除了3月的室內賽之外，2020年度中，最重要的賽事，自然是四年一度的奧運無疑了，在7月24日至8月6日的奧運周期內，全世界的目光都將被這場盛會所吸引。
蘇寅生指了指手裡的訓練計劃表，對著蘇哲道：「接下來一年的訓練計劃，都是單周期訓練計劃。我已經和老呂商量過了，會圍繞奧運這個周期，全力把你的競技巔峰調整到指定的時間段，務必保證你在奧運周期中的競技狀態最佳。」
蘇哲掃視過手裡厚厚的訓練計劃書，當然明白自家老爹還有教練組的成員們為此花費了多少心力，他在仔細看過相關的訓練項目和目標後，認真點了點頭。
「放心吧，蘇教練，我一定全力配合教練組的計劃進行訓練。」在隊裡參加訓練時，蘇哲一直是跟所有隊員一樣，管自家老爹叫教練。
看著蘇哲笑眯眯的樣子，蘇寅生哼哼了聲，勉強點頭表示知道了，倒是邊上的張燁樂呵呵地回應蘇哲：「阿哲你的自制力我們是肯定放心的，別看你爹這張臭臉，他對你的訓練執行力可也沒懷疑過……哎呀，老蘇，你瞪我幹嘛？我這說的不是大實話嗎？」
就在國家田徑隊開始進行冬訓的同時，此前在田徑隊世錦賽封閉集訓階段，跟組拍攝了將近一個月的體育紀錄片，也在網絡上放出了相應的預告。
《沒有任何一個成功，得來容易——記田徑世錦賽備戰之路》
這個系列紀錄片，被拆分為了田賽與徑賽兩個篇章，記錄了各個項目參賽人員在集訓階段的辛苦與疲憊。
在紀錄片的徑賽篇章預告中，製作組特地將蘇哲在集訓階段，一整天的訓練量，用單獨的計數標籤記錄在了畫面的左下角。
從上午的100米短跑訓練，到下午的110米欄訓練，蘇哲在整個訓練過程中，沒有任何偷懶耍滑的時間與動作，在其他隊員完成一項訓練，然後汗流浹背地稍作休息時，同時身負3項訓練內容的蘇哲，仍舊在抓緊一切時間，完成自己的訓練項目。
汗水從他的額頭滑落，作為畫面中的訓練主人公，可以看出，他的身體狀態也已經極為疲憊，但是他的眼神仍舊十分堅定，在訓練的間隙之中，只是接過工作人員為他送來的體能補充飲品，在簡單地喝了幾口後，就繼續完成下一個項目的指定訓練。
而在預告的最後，夜幕已經降臨，所有運動員都已經返回宿舍休息，突然畫面中的工作人員一陣忙亂，當機器重新架好時，夜色下的田徑場地上，蘇哲的身影又再度出現……
除了這個預告片外，體育頻道的編導也十分懂得大眾心理，還另外準備了一條頗具趣味的預告片。
片子中，田徑隊的所有受訪隊員和受訪工作人員都被問到了同一個問題。
【對於蘇寅生教練被稱為短跑冠軍之母這件事，您怎麼看？】
當時正是蘇寅生「冠軍之母——母老虎」這個稱號驟然出世的時期，哪怕是處於封閉式集訓這麼艱苦的環境中，也無法阻擋隊員和工作人員們八卦以及暗中偷笑的心。
但是吧，八卦歸八卦，他們可不敢當著蘇伊的面表示自己聽到過這個稱號。
只是，千防萬防，記者難防。
對於預告片裡的每個受訪人來說，這個問題都來得十分突然，並不具備表情管理技能的受訪人們在聽到冠軍之母這個稱號後，就下意識地噗嗤笑了出來。與此同時，他們還要欲蓋彌彰地表示，不不不，自己完全沒有聽說過這個稱號。
而在一連串人中招之後，在預告最後出場的則是蘇寅生他的親兒子——蘇哲。
在視頻中，蘇哲一臉冷靜的微笑，在聽到編導突襲問出的問題後，仍舊是淡定地搖頭地表示從未聽過這個稱號。
最終，編導在蘇哲的微笑的表情上p上了一個冠軍王冠以示敬佩。
這個有些好笑的第二條預告視頻，被體育頻道官微的小編冠以了《震驚，國家田徑隊所有隊員最想銷毀視頻第一名！！！》這個驚悚的震驚體標題，很快在普通吃瓜路的哈哈哈聲之中大範圍的傳播了開來。
而所有人在看到蘇哲最終淡定的神情和頭戴王冠的姿態時，都忍不住轉發笑道——佩服佩服！
田徑王國中，在吃瓜路們正紛紛轉發體育頻道第二條紀錄片預告並哈哈哈的同時，就已經有人將第一條預告的連結搬運到了論壇之中。
樓主的標題是：【看看這個預告，大家什麼感想？？】
在留下連結的主樓內，樓主又留下了另一句話：【之前總覺得哲少是天才，現在我他媽覺得天才都拼成了這個樣子，我自己仿佛一條鹹魚，從來沒有努力過……】
在這個帖子下方，不少看過了視頻的壇友也陸續回到了討論帖內。
1L：【……其實我當初有看體育頻道的這個直播，現在回想起來，當時看到哲少的時候，他確實好像一直都在訓練的樣子，不過我總以為他應該會在其他時段抽空休息才對……】
3L：【我也……我當時就覺得，哲少的訓練量大了，我記得當初罈子里還有人討論過哲少的訓練量，那個大兄弟記錄了哲少一整天的訓練量貼到了罈子里，不過當時只看文字版本，沒有對照視頻，還覺得這個訓練量雖然大，但大約也在合理範圍內。】
10L：【我就是當初一直在記錄哲少訓練量的那個，封閉訓練的直播，我基本跟了全程，專門扒了哲少的訓練項目，最早放在罈子里的那個文本，還只是哲少前期的訓練量，後期就像預告裡說的一樣，他又增加了接力項目的相關訓練，導致整個訓練量再一次提升。就我個人的意見來說，這個訓練量絕對不是一個運動員普通的訓練量，它對運動員體能的要求已經超出太多。】
話題至此，眾人突然轉入了對蘇哲體能的討論之中，又有人提出了蘇哲前期曾經一日四賽的經歷，最終總結感嘆道，蘇哲的體能實在是超乎想像。
33L：【我插一句吧，不論哲少的體能是不是真的天賦異稟，單只他能夠全神貫注，將自己的全部精力都投入到我訓練之中，百分百完成訓練指標的專注力，就不是我等凡人能夠做到的。】
34L：【樓上的兄弟說得對，其實我看到這樣的訓練量，心裡也有點慌，這種級別的訓練量，真的不會讓運動員產生心理和生理的雙重疲憊嗎？但是哲少居然真的都扛過來了，而且在比賽之中，成績有了明顯的提升……真的不得不說，蘇老虎敢和呂飛一起制定下這樣的訓練計劃，真是個狠人，而哲少能把這些計劃一絲不苟地完成，也是個狼滅。】
想想也是，多少人一天8個小時上班，期間都要溜號走神，或者刷刷手機換換腦子，或者和同事閒聊兩句舒緩一下。
真正將全部的心神投入到大量枯燥、乏味的訓練中，並且能夠長時間堅持下來的，毫無疑問，都是值得讓人敬佩的英雄。
國家田徑隊，田徑館中，張燁也正對著蘇寅生，這樣感慨。
「嘖，老蘇，你們家阿哲，這個自制力和專注力，真的絕了。」
張燁摸著下巴，將視線瞥向正在進行力量訓練的蘇哲，助理教練正在蘇哲的身邊全程緊盯，防止蘇哲在大體量的力量訓練過程中出現意外受傷的情況。
蘇寅生和張燁則在記錄分析與蘇哲有關的相關數據，同時在與數據組進行溝通——之前的世錦賽集訓後期時，他們發現蘇哲的身高已經增長到了1米79.5，或許是由於幾個月以來不間斷的訓練，促使蘇哲的身高意外增長。
這2.5cm的身高，完美按照最佳地比例長在了蘇哲的身上，這是個讓人驚喜的好消息，但是當時，蘇哲已經按照數據組的計算結果，達成了步幅與步頻的最佳協調數值的練習，如果再根據新的身高重新計算步幅，在當時是絕對來不及讓蘇哲完成相應訓練的了。
因此，調整步幅、步頻的計劃在當時就暫時擱置了。
此次冬訓開始，教練組當然不能錯過這次新的調整機會，眾人根據蘇哲在世錦賽預賽、半決賽與決賽中的實戰表現，結合他的身高增長幅度和當前的具體身高腿長等數據，在建立了相對應的人體模型後，通過計算組的大量模擬計算實驗，終於再次得出了當前最適合蘇哲的步幅與步頻。
這個數據成果，就是此次冬訓中，希望蘇哲能夠達成的重要技術內容之一。
在蘇寅生幾人在研究數據的同時，蘇哲仍舊在一絲不苟地完成自己的指定力量訓練內容。
不論是在系統空間內的訓練，或是在他家老爹蘇寅生為他制定的訓練計劃中，力量訓練對於短跑運動員而言，都是不可忽視的一環。
有一句形容短跑的話說得非常精準——短跑是以快速力量為根基、技術為紐帶、充分動員身體能量進行速度對抗的體育項目。
從這句話中，就可以看出，力量這個因素，在短跑運動員的整體素質之中占據了多麼重要的比重。
「阿哲，你還可以嗎？」
在蘇哲身旁的，是協助他進行力量訓練的助理教練張正水，他在蘇哲停下間歇休息時，幫蘇哲接過了他手中的槓鈴，讓他可以稍微緩一口氣。
「謝謝，我還好。」
蘇哲從邊上的器械上抓過了自己的汗巾，將額頭和臉上、胸前的汗水逐一擦拭乾淨，然後接過張正水給他送來的體能飲料喝了一口。
現在還是冬訓前期，當前的訓練目的是調整身體狀態、發展專項的身體素質，此時他所做的力量訓練相對來說都還是基礎的訓練內容。
而不知是不是他的錯覺，這兩天的訓練空間中，每日出現的訓練計劃表，似乎也是在幫助他從此前的比賽、賽後休息階段中，重新轉入積蓄能量的過程之中。
張正水在看過訓練表後，告知蘇哲，他上午的訓練項目已經結束，接下來是午休後將要進行的技術調整訓練。
蘇哲點頭謝過張正水後，才轉身來到了休息區中，準備稍微放鬆一下。
「阿哲，你的訓練也結束了？」
休息區中，葉俊、周天爵和張明昊幾人正坐在一起，其中張明昊與周天爵的手中都抓著手機，張明昊完全沒有空抬頭看蘇哲，手上正在不斷進行操作，而周天爵則一臉悶悶不樂地抱著手機，看起來並不像在玩的樣子。
蘇哲與葉俊對視一眼之後，當即就明白了周天爵悶悶不樂的原因。
這個號稱自己摸過槍的傢伙，自從打完靶之後回來，似乎對自己射擊的水準更不甘心了，在眾人的注視下，他揚言自己一定能練出一手好槍法。
當然，周天爵的這個flag，在田徑隊當前冬訓期龐大的訓練壓力下，顯然是很難以實現的。
他只能在訓練結束的休息階段，繼續拉著張明昊陪他組隊，進遊戲裡一陣亂掃，然後在擊殺數為0的情況下，被敵方一槍崩倒。
似乎是暫時進入了比較安全的環境，邊上的張明昊終於有餘力吐槽道：「嘖，不是我說，你這傢伙，槍法嘛槍法不行，眼神嘛要看敵人在哪兒也不太行……但是你的手怎麼就那麼紅？隨便撿個空投都是好東西……要是我能有你這手氣，我就發了！」
等結束當前這局遊戲時，周天爵意外還獲得了一個成就，只是張明昊在組隊狀態下看到成就內容時，當場就笑抽了過去。
【祝賀神槍爵爺成功達成射擊500次0擊殺成就任務，獲得稱號——人體描邊大師。】
？？？
看到這個稱號，周天爵當即就臉色一綠，狠狠選擇了退出遊戲。
什麼辣雞遊戲！
一點兒都不好玩！
看著周天爵泄憤的模樣，惟有張明昊明目張胆地嘲笑了出聲，而蘇哲和葉俊則各自咳了兩聲，拍了拍周天爵的肩，假裝無事發生。
在下午的訓練中，110米欄的訓練區中，周天爵似乎是仍舊含恨在心，一臉不爽。
但雖然如此，他在訓練的時候卻是狀態絕佳，在他進行訓練前試跑時，整體的節奏感妙到了極點，就連呂飛都在旁鼓了鼓掌。
從世錦賽中開竅了之後，周天爵的成績大部分時候都穩定在了13秒30以內，而剛剛的那次試跑，在最終的電計時中顯示的時間為13秒22——這是周天爵迄今為止所跑出的個人最好成績，甚至比蘇哲在世錦賽上跑出的13秒23還要快了0.01。
同樣在田徑館中進行下肢力量訓練的張明昊在看到周天爵的成績後有些目瞪口呆，他忍不住嘀咕道：「這難道就是有失必有得？？？」
在另一側賽道上正進行起跑技術調整的蘇哲也聽到了周天爵的最新試跑成績，這個成績讓蘇哲的心中也有一絲的興奮和壓力，他能感覺到，自己正在不斷地變強，而自己的對手也正在快速地成長。
在110米欄這個項目上，周天爵實在是不愧於天才之名，在其他運動員還在為提升0.01秒而掙扎時，他的靈光一閃，卻能為自己接下來的成績增長迅速定下全新的努力方向。
面對這樣超卓的天才，即便是蘇哲，也忍不住感到驚嘆。
接下來的日子裡，田徑隊的冬訓在有條不紊地進行中。
按照事前所計劃的，100米短跑方面，蘇寅生在針對蘇哲用高速錄像拍攝了一系列起跑階段的相關準備動作與起跑技術動作後，根據錄像分析結果，開始著重加強了蘇哲在起跑準備姿勢和蹬離起跑器時的支撐腿膝蓋角度、蹬離起跑器的發力角度等方面的訓練。
與此同時展開的，還有步幅、步頻的相關訓練等。
而在110米欄的訓練上，蘇寅生與呂飛仍舊遵循著世錦賽集訓時期的協作方式，將兩個項目可以共同訓練的內容統一交由一方執行訓練方案，而兩個項目需要獨立進行的訓練，則由兩人經過協商安排後，合理地對蘇哲進行相應的指導。
特別是在技術訓練上，為了讓蘇哲能夠清晰地分項目掌握各個不同的技術改進動作，蘇寅生與呂飛已事先溝通好了雙方的技術改進訓練周期，以避免蘇哲在兩個項目同時進行技術調整時，陷入混亂的狀態之中。
就在這樣忙碌而平穩的訓練生活之中，宣傳預熱已久的電視劇逐光也在11月12日正式播出。
播出當日，蘇哲只來得及在訓練結束之後，轉發了一條官方@他的播出訊息。
而在邵星辰的微博上，也轉發了官方劇集播出的宣傳微博，同時還@了蘇哲——【@蘇哲，這一路，謝威有幸與路鳴一同追逐過光的影子。這一路，我也有幸能遇見你，在你的眼中，我看到了對速度的追逐，也讓我讀懂了謝威的心態，謝謝你，你是最好的路鳴。】
在此前的宣傳採訪中，邵星辰也提及過，在s省體工隊那段訓練拍攝的日子，讓他逐漸讀懂了謝威這個人物，而與蘇哲的合作，也讓他對謝威這個角色有了更深的理解。
這條微博的下方，邵星辰的粉絲「衛星」們也紛紛@蘇哲表達了感謝，同時不忘對邵星辰喊出自己的表白——老大，你也是最好的謝威！
與此同時，一個來自日本的邀請電話，也撥到了田管中心。
「啊？組織隊員前去日本參加室內賽友誼邀請賽……這個倒是沒有問題，但是蘇哲單人的綜藝訪談又是為什麼？？？」