盤武大仙遺留的記憶之中，不但有完整的盤武大力仙決修練之法，也有很詳細的修行步驟和修行感悟等等，信息量匯總很大，很多。
修行者的第一步就是溫脈，吸收純正的天地靈氣，溫養經脈，當溫脈成功後，便可正式進入練氣期。
周武之前的狀態，就是溫脈成功，隨時可以進入練氣期，而練氣期，共十二層，當達到練氣十二層後，便會進入『先天境』。
先天境，亦為全身經脈皆通。
人的身體之中有很多條經脈，而人類在剛剛出生時，實際上百脈是貫通的，但隨著年齡的增長，身體的變化，百脈漸漸閉塞。
想要入先天，必須通百脈。
練氣期就是通百脈的階段，這個說難的話很難，但說簡單也會很簡單。
只要你生在修仙世家，家中有修仙高手的話，那麼從你一出生，家中高手就會讓你保持百脈貫通的狀態，從而也會讓你修行更加快速。
不過如果你不是修仙世家，那麼你的百脈很快會閉塞，再想貫通卻也非常困難。
周武已經是成年人了，他若想百脈貫通的話，在有生之年都做不到。
但是，盤武大仙留給他最後一口精氣，所以他不需要別人指點，只要不停吸收腦海中的那顆珠子，就能百脈貫通。
自然，這裡所謂的百脈，指的是一百零八條經脈。
開九條經脈就是練氣一層，開十八條經脈就是練氣二層，以此類推。
周武此時閉著眼睛，繼續運行盤武大力仙決。
他已溫脈成功，那麼接下來他要做的就是通經脈，一共一百零八條，內視自身時，如一百零八根線路一樣，但這些線路都有淤阻之狀，所以要逐一清理。
當一百零八條經脈全部打通之後，就可以進行最後一步，那就是連接貫通，一百零八合一，讓身體形成一個類似陣法般的循環。
「開始吧，先梳理第一條……」周武繼續吸收腦海中珠子上的精氣，不厭其煩的運行著盤武大力周天。
而時間，也不知不覺般的流逝。
修行是枯橾乏味的，也要甘於寂寞，承受孤獨。
好在修行起來的時候，不停的吸收珠子精氣的時候，周武也能感受到自身的變化，那就是頭腦變得更加清醒，身體變得更加輕鬆，甚至能緩除疲憊之感。
用了一天多的時間，周武終於打通了一條經脈。
而當他打通這條經脈的時候，也標誌著他終於邁入修行者的門坎，進入練氣一層階段。
「呼～」他睜開了眼睛，站起來活動手腳，打了幾拳時，竟然拳拳生風！
要知道，這十幾個小時之內，他不停運行盤武周天來著，所以他的經脈骨骼都得到了精氣的滋養，身體變得更加強壯。
練氣，自然是有氣在體，以氣養身。
毫不誇張的說，周武在這一刻，堪比一個氣功大師。
「恭喜公子進入練氣期，了不得呢。」這時候，躺了一天多的敖千兒連忙恭喜起來。
這一天多，她倒安靜，沒發出任何聲音，也沒要上廁所之類的。
周武淡淡一笑：「嗯，弄吃的。」
他倒也沒再針對這女惡龍，只要她聽話，周武並不會把她怎麼樣。
很快，他又煮了兩碗麵條，然後也拆開了幾樣塑封的熟食。
敖千兒也依舊沒被鬆綁，周武心情好，所以再次餵她吃了一頓。
敖千兒是吃得滿嘴流油，周武做吃的是真好吃，她也再次把碗底都舔了乾淨。
而吃完後，周武也不和她過多交流，繼續通第二條經脈。
如此又過了大約二十天後，突然間周武一聲長嘯跳將起來，並一拳向著空氣打出！
「轟～」拳爆之聲響起，是那種拳頭磨擦氣流時產生的爆響。
而敖千兒連忙大叫道：「恭喜公子神功大成，達到練氣一層圓滿。」
她倒有眼力，周武什麼狀態，她一眼就看得通透。
「神功大成嗎？」周武搖搖頭，練氣一層罷了，依舊無法運用結印之法，倒是降龍咒應該更強大了，只不過這些天他也沒機會再試。
敖千兒似乎真學乖了，不想吃他了，就算被一直綁著，也沒表露出不滿。
「馬上就要月底了，得走了。」周武心中嘆了一聲，總不能在這裡修練一輩子的，家裡還需要他殺豬呢。
不過臨走之前，還得試探一下這女惡龍才行，否則他拿不定主意。
他想了想，然後笑著看向敖千兒道：「我還要繼續修練，不過懶得做飯，我把你鬆開，你幫我做飯如何？」
「啊？」敖千兒眨眨眼，然後驚喜的連連點頭道：「行行行，我保證把公子伺候的白白胖胖的……」
周武楞了楞：「白白胖胖？養肥了好吃了我？」
敖千兒帶著一絲撒嬌道：「哪有啊，公子的肉才沒有麵條和米飯好吃呢，我才不吃。」
「希望如此吧，現在我幫你鬆開。」
周武笑了笑，敖千兒被封印了靈魂，一身法力無法使用，雖然這些天恢復了一些氣力，但恐怕也就皮槽肉厚一些罷了。
周武的降龍咒，依舊能死死的克制她。
片刻之後，敖千兒鬆綁，然後敖千兒一下子跳將起來：「自由的感覺真好啊，公子您快坐，我給你做吃的……」
一邊說著，她開始煮麵。
雖然以前不會，但看了這麼多天，她也知道該怎麼煮。
最有意思的是，她一邊煮麵，一邊偷吃箱子裡的火腿腸小零食之類的，把嘴都塞得滿滿的。
周武也不阻止她，任由她倒騰。
「公子，面好了。」敖千兒的面也加了腸加了蛋，但水放的有點多，所以吃起來比較淡。
倒是她還真不怕燙，幾口就把滾燙的麵條吞了下去。
「嗯，休息吧，我要繼續修練，不要打擾我。」周武重新坐下，閉上眼睛，繼續修練。
敖千兒則在食材區翻箱倒櫃的，剩的幾個雞蛋她直接就把蛋皮磕破，生喝了。
火腿腸午餐肉之類的，她也沒放過，不大一會兒就弄了滿地的垃圾。
半個小時後，她終於坐了下來，裡面還有些吃的，她沒動。
而這時，她也開始緩緩運氣。
但是……她的所有經脈都被封住了，根本沖不開。
而且肉身之力也並沒有恢復，經脈被封，她也就身體硬一些罷了，氣力都百不存一。
但是……即便這樣，她感覺還是可以一拳打爆周武的腦袋。
「要不要打呢？」敖千兒心裡又活動起來，吃周武可以說都成了她的執念了。
「不行不行，還是不能打，這小子這麼輕易就鬆綁了我，應該是要看我表現，他肯定做著準備呢，我只要一有異動，必會被他念咒語，所以我忍！」敖千兒生生咽下心中的惡氣。
她得忍著，麻痹周武才行，要在他最放鬆的時刻一舉擊殺，否則一擊未死，那她就真未必能活了。