第10章 自由式

2024-09-02 02:44:42 作者: 張寧熙
  陳珺可進游泳隊的第一天,冷俊就鄭重地介紹了她,說她是隊裡的「另一個天才。寫到這裡我希望讀者記一下我們域名」

  聽著這話,很多老隊員就不服氣了,特別是校長的外甥小胖墩王鑫,都頂看陳珺可不順眼。

  然而珺可平時都跟在白羽身邊一起練習,有時冷俊還會給她單獨開小灶,教授她一些游泳時加速的小技巧,以及糾正她在練習蛙泳時錯誤的動作,這些都讓王鑫等老隊員覺得不爽。

  「我不喜歡蛙泳。」陳珺可對冷俊說:「能不能讓我改練自由式,我覺得那個姿勢挺好看。」她說著做出了一個自由式的動作。

  冷俊道:「我也聽白羽說過你不喜歡蛙泳,不過這是為什麼呢?難道是姿勢不好看嗎?」

  他遊了快二十,第一次聽到這個說法。

  陳珺可自然不好把李聖月和他的蛙泳給自己留下的心理陰影說出,只能尬笑:「教練,就讓我試試吧。」

  「好!」冷俊答得爽快:「國內的培訓機構都習慣從最簡單的蛙泳開始教授,其實在國外,不少人從自由式和仰泳開始學,效果也不錯。咱們隊裡也有幾人是訓練自由式的。」

  他向著前方正在練習的王鑫一招手,道:「小胖,過來一下。」

  王鑫就屁顛屁顛地跑了過來。

  他年紀和陳珺可、王丹、陸謹奇一般大,同樣在五年級,只是不同班級。

  個子比白羽只差一點點,塊頭卻是對方的兩倍還有多。

  光一條胳膊和一條腿,就能頂其他隊員的兩三倍。

  一張臉肥的像塊肉餅,兩隻眼睛眯成縫,渾身上下霸氣外露。

  這人平時在隊裡橫行霸道慣了,除了教練外,唯一讓他怵的估計就是隊長白羽了。

  冷俊告訴珺可,這王鑫從小學一年級開始學游泳,一直練習的蛙泳,成績也是隊裡數一數二的。

  言下之意,白羽屬第一,他自然就是老二了。

  只是三年級時,因為和同學打架,傷了膝關節,再不好練蛙泳,於是改練了自由式。目前是隊裡唯一只練習自由人的隊員,讓陳珺可有什麼問題,可以找他請教,等學會了,兩人也可以切磋。

  小胖子眼中的不屑讓陳珺可不爽,但她還是有禮貌地一鞠躬:「請多指教!」

  王鑫低頭冷臉睨她一眼:「不敢當,你是天才,又有白羽哥教導,我怎麼敢多嘴……」

  冷俊聽出了他話語中的譏諷,嚴厲道:「王鑫,大家都是隊友,你是副隊長,對於新進隊的學員應該幫助才是。」

  「知道啦,」王鑫撇撇嘴:「如果有問題,來問我就好了,我先練習去了。」

  說完,他一個猛子扎水裡,濺起大片水花,打得冷俊仨人臉上,他們急忙躲閃開來。

  「唉!」冷俊嘆口氣,這王鑫就是脾氣臭。

  白羽道:「沒關係,教練,我也會自由式,有空時我多指導一下珺可就行了。」

  冷俊道:「你自己還有艱巨的任務,十二月校隊要去霖市參加全省中小學生游泳錦標賽,這是一個重要的比賽,你要好好把握住機會。飛躍等體校都會專門去人,現場選拔人才。」

  「我曉得的。」白羽點頭。


  陳珺可卻想到了在霖市的比賽,沙灣小學的游泳隊肯定也會參加,到時候說不定會碰上熟人。

  可一想到熟人,她腦海里就浮現出了李聖月那張頑劣的面孔,不由得愁眉苦臉。

  「你怎麼啦?」白羽關切道。

  「沒事,」她忙搖頭,「白羽哥,你快去練習吧,下個月的比賽要加油了!」

  恆溫游泳館玻璃窗外的梧桐樹枯萎許多,在冷風的肆虐下,滿院子飛舞。

  白羽和幾個老隊員在深水區自由練習,冷俊帶領剩下二十幾人站泳池邊做著熱身運動。

  先是頭部運動,身體放鬆雙手虎口向上叉腰,雙腳分開與肩同寬。脖子由前左後右繞圈,再反方向來一次。然後是擴胸振臂運動、體轉運動、腕踝關節運動、自立壓腿、弓步壓腿、仆步壓腿、開合跳。

  每個動作做四個八拍。

  完了,他讓隊員們下水練習,每人游四個五十米。然後喊了陳珺可到一旁,單獨教導她自由式。

  「練自由式和蛙泳的循序是一樣的,都是從腿部動作和換氣開始,再結合手部動作,完美結合。換氣你已經學會了,那麼我們今天就從打腿開始學。」

  「什麼是打腿?」

  「……」冷俊愣了下,指著不遠處泳池裡正以標準姿勢打腿前行的小胖子王鑫,說:「你看,就是那種感覺,王鑫雖然整體比不上白羽,可在自由式上,他花的功夫也不少。」

  陳珺可默默點頭,她看到水裡的王鑫呈一條直線,雙臂向著前行的方向平行划去,兩腿就如同安了電動小馬達,不斷得輕拍水面,激起片片水花。

  儘管王鑫的樣子不夠帥氣,但這動作極為優美,一下就擊中了珺可的心,她想——這才是游泳最美的樣子!

  冷俊教她先在岸上練習打腿動作,兩人並排坐在靠牆角的地面上。冷俊教她先把雙腳抬離地面大約一個半腳掌的高度,保持雙腿伸直,上下交替打腿,幅度剛好讓腳後跟挨地。膝關節儘量不要彎曲,小腿肌肉完全放鬆,不要用力,由大腿發力帶動小腿,做鞭子狀打腿。

  「你先這樣練習十個節拍,等熟練後,再趴著練習十個節拍。練好了,明天就可以下水試試了。」

  他交代完,就去另一邊指導新隊員們了。

  陳珺可繃直了腿一個人坐地上練習,練了沒多久,就覺得腿麻得厲害。

  「你腳繃得太直了,這樣可以繃著,很容易造成腿抽筋的。」

  珺可抬頭,見白羽走了過來,他只穿了一條深藍色的游泳褲,游泳眼鏡和泳帽都濕噠噠的,一看就是剛從泳池裡游過來的。

  他取下眼鏡,坐陳珺可對面,修長筆直的雙腿師範了一個八拍的打腿動作:「來,跟我一起做,一二三四……」

  他帶著她做了八個節拍後,又叮囑道:「記住,打腿時不能勾腳,同樣也不能繃腳,腳踝自然放鬆就行了。」

  他話未完,前方有兩名隊員喊:「白羽,過來練習接力泳了。」

  「哦,來了!」他邊站起邊回應,轉低頭看陳珺可,沒好氣道:「發什麼楞?快練習呀,等你學會了,就可以和我們一起參加接力泳比賽了。」說完,一個縱身躍入水中。

  那帥氣的模樣就像一條人魚,又像……

  她靈光一閃——又覺得他像是一位會游泳的王子。

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