穿好衣服，看看時間，已經超過了凌晨1點。
從浴室裡邊出來，剛剛鍛體的三人，完全沒有絲毫睡意，各個精神高度亢奮中。
今夜發生的變化，讓吳昊和秦曉月也有點難以置信的感覺，目前正好奇心害死貓兒之中。
連夜把兩個同伴帶到就在門口不遠處的沙灘上，方雲深深地吸了一口氣，緩緩說道：「任何一個進步，都需要不斷地積累，我們剛剛鍛體，從某種意義上來說，就相當於在體內隱藏了無數力量的種子，要把這些種子消化掉，化為我們真正的力量，我們還需要日積月累地修行才成，現在，我給你們教一套廣播體操，從今晚，開始修行……」
廣播體操！
吳昊頓時有種坑爹的感覺，叫苦連天：「不是吧，小云云，你沒暈頭吧？我們放假了，旅遊中，你居然還拉我練廣播體操，病了，你真是病了，病得不輕……」
一邊說，這傢伙還一邊坐在了沙灘上，擺出一副老子要罷工的樣子。
方雲踢了他一腳，叫了聲：「吳昊，跟我學！」
說完，方雲認認真真地擺出一個好似金雞獨立的奇怪姿勢，站在沙灘之上，嘴裡緩緩說道：「迎著即將升起的太陽，金雞盼曉，能夠幫助我們吸取日精，修行出內功，我這動作，並不是隨隨便便的人能夠學會的，不信你來試一試……」
金雞盼曉，這是後世通用的，經過多年總結流傳下來的戰士煉體築基招式之一，做好金雞盼曉並不容易，其中的難點在於緊閉雙眼而不搖晃。
方雲緊閉雙眼，沉入修行，嘴裡緩緩說道：「兩眼緊閉，心意專注於腳底，抱元守一，心不再散亂虛躁，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，吳昊曉月，你們試試能站立幾分鐘，記住，要保持身體平衡，不能睜眼……」
聽到方雲的稱呼，吳昊不由微微一愣。
從小到大，從幼兒園一直讀到初中，方雲叫他日天和小昊的時候多，可今天，方雲叫了他幾聲吳昊，那就意味著，這事必須當真，很重要。
摸摸鼻子，吳昊嘴裡不屑地說道：「不就幾分鐘嗎？我做給你看……」
秦曉月眨巴著眼睛，好奇地看著方雲，開始學習。
吳昊已經如同一隻驕傲的大公雞，單腳，面朝大海，站在了方雲的身邊。
只是，特奶奶的，剛一閉上雙眼，怪異的姿勢就給了吳昊特別彆扭的感覺，單腳有點站立不穩，身體竟然失衡，這，情不自禁，濁氣下沉，噗的一聲，寂靜夜空，響屁的聲音特別地嘹亮……
秦曉月噗嗤輕笑出聲。
吳昊彆扭地扭動了幾下，身軀搖搖晃晃，站立不穩，詭異的廣播體操動作，居然失敗！
不服氣地看向方雲，吳昊發現，這傢伙居然好似釘子一般釘在了沙灘上，紋絲不動！
老子再來！吳昊振作精神，重新擺姿勢。
靠，姿勢剛剛擺正常，濁氣又開始下沉了，不是吧！吳昊心中慘叫，這該不會是蛤蟆功吧？怎麼這樣？噗的一聲清響……
這一次，秦曉月笑不出來了，她剛剛擺好動作，居然也跟吳昊一樣，輕輕地小放了一下，十分尷尬，小臉瞬間漲得通紅。
閉目，紋絲不動地站在沙灘上，方雲輕聲說道：「金雞盼曉，需要打鳴，我們食五穀，生濁氣，這是正常現象，只有排空濁氣，才能由外生內，產生無窮力量，你們聽著……」
噗噗噗噗……如同鞭炮，方雲的身後連珠炮炸響。
吳昊愣是給震得無話可說，只能佩服萬分地看著方雲，半響之後，由衷感嘆：「小云云，打屁打得如此理直氣壯，驚天動地，我還只看到你，我服了，真心服了……」
方雲依然閉眼，紋絲不動，嘴裡緩緩說道：「1951年，我國研發第一套廣播體操，幾乎是同時，我軍所有戰士開始學習神秘的『十二生肖廣播體操』，金雞盼曉，就是其中之一，哪怕是現役軍人，能夠學好這套廣播體操者，萬無其一。」
十二生肖廣播體操？
吳昊好奇地大聲問道：「是不是真的啊？這麼神奇？」
當然不是真的，方雲所說的十二生肖廣播體操，其實乃是大夏紀之後，軍中廣為流傳的十二生肖煉體術。
戰士修行，必須有強壯的體魄，十二生肖煉體術就是煉皮膜，強筋骨，打熬全身血肉，讓戰士不斷進步的修行功法。
十二生肖，從低到高，分為三檔，分別為，築基檔：雞，兔，豬，牛；強化檔：馬，羊，蛇，狗，猴；絕學檔：虎，龍，鼠。
築基檔的入門之術，就是方雲現在練習的，金雞盼曉術，當年，哪怕是在極為有利修行的大夏紀，方雲修鍊金雞盼曉，也足足在朝陽之中站了半年，這才感知到第一縷內息，真正地走上修行之路。
金雞盼曉，吸日精。
玉兔搗藥，納月華。
懶豬賴圈，食五穀。
大力牛魔，強筋壯骨，打熬皮膜。
修好四大築基功法，可以修出內勁。
前世，方雲的修行一直十分艱難，修行一年，才修成金雞盼曉，又修行一年，才修成玉兔搗藥，更無奈的是，玉兔搗藥和懶豬賴圈之後，方雲又足足花了三年才湊齊足夠的資源，換取到大力牛魔拳法。
而且，因為懶豬賴圈十分消耗糧食，當時方雲卻長期處於僅僅能夠果腹的半飢餓狀態，這種功法的修行，也就勉勉強強。
就這樣，方雲一路磕磕碰碰，足足修行了二十多年，才勉強把十二生肖煉體術修到了第三檔的入門掌法，金剛虎骨掌。
傳說之中，十二生肖煉體術的最後兩種功法是「天地游龍勁，子鼠純陽氣」。
這兩種功法，才是十二生肖鍛體術最為強大的傳承，據說修成之後，有著許許多多的妙用。
遺憾的是，方雲不僅沒有修成，大夏紀記憶之中，自己甚至是沒能找到這兩種功法的修行之法。
教會兩個同伴金雞盼曉的基本姿勢，方雲緩緩說道：「這一招在朝陽初升的那一刻修行，效果最好，天長日久，能夠吸收日精生成陽氣，化為內力，明日記得早起。」