凌晨五點，海邊晨霧瀰漫，漆黑的天空泛著一點魚肚白。
整個城市都還在沉浸在甜蜜的夢鄉之中！
只有海浪撫過沙灘溫和的沙沙聲，在為這個寧靜的清晨伴奏。
不對，還有一串節奏混亂的腳步聲打破了這片寧靜！
「啪啪啪！休息時間到，第三組間歇跑開始！」
打頭的那個纏著紅綢帶的男人，在大聲地吆喝著。
「大家速度提一提，跑完這800米，我們再慢跑休息！」
「馬上就是金海馬拉鬆了，想在家門口創造最新的PB，就快點跑起來！」
「我們萬龍跑團，每年的成績都是全江城最好的，你們對自己沒信心，也要對我朱萬龍有信心！」
在他大喊大叫之下，隊伍里的跑者們都跟打了雞血一樣，紛紛咬著牙提起了速度。
間歇跑其實也是一種強度訓練！
因為跑間歇的時候，配速往往比馬拉松配速還要快，甚至是接近了3公里全力跑的配速！
跑完四百米或者八百米的間歇之後，跑者們也不能停下來，必須保持著慢跑訓練。
慢跑就是休息，等慢跑足夠長的距離，休息差不多了，又來一輪間歇跑，如此反覆。
間歇跑對於馬拉松職業運動員來說，早已經是家常便飯的。
但對於普通的大眾跑者而言，還是有點難的。
才是第三組間歇跑，很多人就已經帶上了痛苦面具。
他們大口喘氣，搖頭吐舌，累得沒空注意，一個身影正遠遠地跑來。
跑來的，正是早起晨跑的李柏！
沒多久，李柏就追上了「萬龍跑團」的尾巴。
搬到海邊住就是好啊！
晨跑沒有車輛的打擾，還有這麼好的跑步氛圍！
「早！」
李柏跟第一個看到他的女跑者打招呼。
對方累得快要掉隊了，根本說不出話。
但她還是勉強地跟他笑著點點頭。
跑者之間都挺友好的。
但朱萬龍除外！
朱萬龍正在前面領跑指揮呢，一個不經意地回頭，就看到了人群中「格格不入」的李柏！
「萬龍跑團」都穿著統一定製的隊服。上面印著大大的LOGO、GG不說，還都是很顯眼的紅色。
李柏穿的，則是爛大街的亮青色速干T恤。
這種衣服因為太便宜，沒給回扣，朱萬龍是不會給跑團的學員們推薦的。
所以，看到李柏後，朱萬龍立馬火冒三丈，轉身就沖向李柏。
「你不是我們『萬龍跑團』的學員，混在這裡幹什麼？蹭課啊？」
李柏被他吼得，那叫一個莫名其妙。
「什麼蹭課？不是一起跑步的嗎？」
「一起跑步？呵呵，一起跑步你可以去找那些野團。」
「野團？」
這回倒不用朱萬龍說話了，有一個高個子的男跑者提朱萬龍出聲。
「我們這是全江城最好的跑團，每年都有十幾名優秀學員破330甚至是破3！」
「大家都是交了錢，請我們江城一哥朱萬龍老師指導我們突破PB。」
他說完，還有幾個剛才看李柏和他們隊裡的女學員眉來眼去，心情很不爽的男跑者們也紛紛附和。
「你都沒交錢，憑什麼跟我們一樣的待遇？」
「再說了，白嫖蹭課，你想過你跟得上我們嗎？」
「就是，朱老師給我們量身打造的課程，你跟得上嗎？小心被拉爆！」
李柏有些無語地看著他們。
他就只是臨時起意，想跟一下晨練的跑團。
覺得大家一起跑步比較有趣。
誰知道還莫名其妙地挨了一頓批......
算了！
等會兒回去，抓緊時間在商場裡買一副骨傳導耳機吧！
跑步是孤獨的！
尤其是像他這樣，致力於攀登高峰，衝擊更好成績的跑者更是孤獨的。
那就讓音樂與他相伴吧！
李柏沒有和這些人廢話。
他重新加大了步頻，表情淡漠地從朱萬龍他們身邊跑過去。
江城一哥？
不認識。
也沒興趣認識。
不過是小小的江城一哥。
他眼中能作為追逐目標的，只有地球一哥！
遠在肯亞的基普喬格！
「臥槽，朱老師，他想拉爆你！」
萬龍跑團的人目瞪口呆地看著李柏超過他們。
「這能忍？朱老師，上！拉爆他！」
他們紛紛起鬨。
朱萬龍看著以五分配的速度跑遠的李柏，眉頭微微皺起。
這速度，也就全馬330的水平。
全馬成績早就破了230的江城一哥朱萬龍，拉爆李柏完全不在話下。
但他後面還是搖了搖頭。
「拉爆什麼拉爆？我去拉爆他，誰來帶你們訓練？趕緊的，還剩一百米，跑完休息。」
跑完了這一段的間歇跑，「萬龍跑團」的人開始放慢速度，恢復體力。
「怎麼覺得他不像，不像是蹭課的？他跑的，跑的姿勢很好看啊！」
隊尾的女學員氣喘吁吁地問道。
肯定不是蹭課的，別人以那個速度跑出去，跑得他們連車尾燈都看不見了。
怎麼可能是蹭課的？
別說朱萬龍了，那些跟著起鬨的男學員們也知道這裡可能有誤會。
但看著女學員清秀可愛的小臉蛋，他們就不樂意承認錯誤，更不樂意去夸李柏了！
「好看有什麼用，他那個速度我也能跑。」
「朱老師的抖音你也不是沒看過，他跑比賽的時候，不比他好看？」
「一味追求快沒用，馬拉松42公里呢！科學訓練，科學分配體力才有提高。」
這咵咵地一頓說，女學員都被他們說蒙了，稀里糊塗地點點頭。
......
路上的小插曲沒影響李柏的晨跑。
因為等他折返跑回來的時候。
明亮的海邊，早就沒有了「萬龍跑團」那些人的蹤跡。
「21公里......」
李柏跑完按了按手錶，將APP里的記錄同步到巴黎奧運會的官方網站上。
他每天要跑至少33公里。
李柏計劃早上跑21公里，晚上再跑12公里。
這跟基普喬格的課表就很像了！
12公里不用說，這個數字對現階段的李柏來說，就跟吃飯喝水一樣輕鬆。
21公里就稍微有點挑戰了，這可是半馬的距離！
但李柏跑完，手錶上顯示的總配速是4分56秒。
差不多是5分配的速度！
跑完他還覺得很舒服，像是剛剛熱完身，還沒真正開始發力。
「應該是【體力】屬性升級到了9的效果。」
李柏心情愉快地想著。
畢竟他離滿級【體力】，也只剩下幾個自由屬性點的距離了！
就是不知道，這樣的體力情況，跑下來一圈全馬會是什麼樣的成績。
可惜，李柏還不能自己去全力跑一場42公里，測試自己的真實水平。
畢竟他要努力攢夠巴黎奧運會的十萬積分。
一萬公里的跑量呢！
涸澤而漁肯定不行。
沒有比賽，他就五分配「慢慢」跑吧！
細水長流。