到了時間李見義將陸凝秋替換下去，發現身體極其疲憊。
大概是陸凝秋為了給他寫秘籍沒有休息吧。
李見義小小的感動了一下，雖然陸凝秋經常坑他，但關鍵時刻還是挺靠譜的。
李見義本想先睡幾小時緩解一下肉體的疲憊，但心中卻一直想著練武的事，根本沒有睡意。
他來到電腦前，打開了《四海七州唯我獨尊功》的文檔開始閱讀起來。
當他大致翻看一遍後，一股既視感湧上心頭。
全國高三學生廣播功法武動青春共有九式，而這本《四海七州唯我獨尊功》也有九式，甚至連招式名都一樣。
「這秘籍怎麼有點像高三每天早上要練的廣播功法？」李見義當時是全校練的最差的，每次舉行團練比賽，他都會被單獨拎出隊伍。
用當年武道老師的話就是一顆老鼠屎壞了一鍋粥，在團練時手腳不協調的李見義就是那顆老鼠屎。
雖然他練的不怎樣，但武動青春的功法內容他還是背的滾瓜爛熟。
俗話說的好，勤能補拙，只要功夫深鐵杵磨成針，笨鳥先飛早入林，早起的鳥兒有蟲吃，天才是由百分之九十九的汗水和百分之一的靈感組成的。
但李見義用實際行動，打腫了說出之前這些話的人的臉。
此時李見義看到既視感如此強烈的功法，當即就去質問陸凝秋。
「你是不是在網上隨便找了一個功法敷衍我？」李見義問道。
「道生一，一生二，二生三，三生萬物，萬物追其源終為道，你只是從幾種不同的功法上看到了道的影子，這說明你悟性極高。」陸凝秋眼睛四處亂看，嘴上說著不明覺厲的大道理。
「是嗎？」竟然還有人會說自己悟性高，李見義將信將疑的退出了識海。
隨後便看起了《四海七州唯我獨尊功》的入門式。
入門式講的是由道推演至武再由武入道的過程。
《四七功法》入門式除了李見義看不懂的生澀推演，還有一種呼吸法和煉體法。
《武動青春》的入門式講的是武者專家們研究出這套功法的心路歷程以及功法的詳細介紹，除此之外也包含了一種呼吸法和煉體法。
李見義對兩種呼吸法做了對比，發現二者截然不同。
《武動青春》呼吸法講究如何將一口有限的空氣利用至極限，以及如何以最快的呼吸吸收最多的空氣，名為『急氧呼吸法』。
使用這種呼吸法，在對戰過程中能夠最大程度減少破綻，短時間快速且大量的增強氧氣對肌肉的供給。
而《四七功法》講究的是緩慢而綿長的呼吸，每一次呼吸都要做到清氣下沉至丹田，濁氣上升排出體外。
將『無息法』練至大成呼吸這個動作將會消失，而氣息卻源源不絕。
這在李見義眼中太過理想化，高手過招，一個呼吸甚至都會被看做破綻，如果真能像『無息法』所說做到沒有呼吸這個動作，且氣息仍舊源源不絕，那豈不是同階無敵。
要知道，武者肉體是強，相應的需要更多地氧氣來支持強大的肉體。
『無息法』不僅無破綻且氧氣供應也在『瞬息法』之上，如果讓華國頂尖武者專家們看到，肯定會嘲笑後摒棄之。
李見義不同，他本身就不能入武，練習練習也無傷大雅，指不定還有奇蹟出現，只是這個清氣下沉，濁氣上升的過程，他不知該如何做到。
暫且不論呼吸法，呼吸法最多算是錦上添花的功法，而這煉體法才是真正入武的關鍵，是硬指標。
你實力再強，肉體強度跟不上只會被強大的實力反噬。
著名科學家啊頓曾說過，力的作用是相互的。
如果肉體強度跟不上實力，你力量再大，打到同階武者身上，受傷更重的也只會是自己。
在技巧沒有到達一定程度前，肉體強度和力量大小就是評判實力的標準。
《武動青春》中記載的煉體法名為『基礎煉體』其中分為『基礎樁法』和『科學鍛鍊法』。
『基礎樁法』講究力由地起，下盤不穩上肢力量再強也發揮不出來。
『科學鍛鍊法』不同於健身，健身只能使肌肉變大增加『量』，而『科學鍛鍊法』能夠使肌肉的『質』大大提升。
經過『科學鍛鍊法』錘鍊後的肌肉，不僅不會變大變硬，還會縮小且柔軟，但其蘊含的力量卻遠遠大於健身獲得的肌肉，而且抗擊打能力也不可同日而語。
只要鍛鍊後再輔以營養藥劑，當全身肌肉都完成一次淬鍊後方為『入武』。
《四七功法》中的煉體法在『基礎煉體』之上增加了『錘鍊法』，每次練完肌肉，都要對相應部位進行三輪極限錘打，每一輪錘鍊後都要配合使用一種特殊的藥劑後方可進行下一輪錘打。
而這錘打的力度越強，煉體的效果越好，能錘到瀕死是最理想狀態，三輪錘打不需要在短時間完成，但要在肌肉完全癒合前進行下一輪。
李見義看到這，冷汗止不住流了下來，他懷疑陸凝秋是不是在公報私仇。
這要命的『錘鍊法』是給人用的嗎？
針對各個不同的部位還分不同的手法，只為能夠對那個部位造成最大的傷害。
這怕不是一個殺敵用的招數，被陸凝秋用來坑他。
再說了那個藥劑的配方，他一樣都看不懂。
「算了，藥劑的事之後再問，這『錘鍊法』也不是一個人能練的。」李見義決定先練練『無息法』，如果『無息法』行得通，才能證明『錘鍊法』或許也行得通。
他可不想渾身上下白白挨上三次毆打，結果換來陸凝秋一頓嘲笑。
說練就練，李見義走到陽台，『無息法』中提到，清晨和入夜這兩個時間段練習效果最好。
此時正值清晨7點，空氣濕潤且涼爽。
李見義脫去上衣，露出勻稱的上半身，因為陸凝秋大吃大喝和多日沒有運動，微微有些顯胖。
但從他隱約可見的肌肉線條可以看出，他也是努力練過的，只是效果嘛，很是不盡如人意。
「『無息法』入門，閉目凝神，心無旁騖，腹收則氣入，腹脹則氣出.....」李見義回憶起『無息法』的內容，竟然一字不落。
自從陸凝秋出現，他的記憶力似乎變強了，一些東西看上幾遍便能記下。
也不知道是不是錯覺，他的視力，聽力，都有增強，甚至連困擾了他多年的鼻炎都有所好轉。
此時集中注意力練習『無息法』他能明顯感受到呼吸通暢沒有阻滯。
隨著李見義扎一個蹩腳的馬步，一口新鮮的空氣緩緩吸入。
他的腹部隨著空氣吸入，逐漸收縮到極限，這個過程本要求由30秒以上，經過練習慢慢增加到10分鐘，但李見義僅僅10秒就開始往外吐氣了。
他無法想像吸一口氣要10分鐘是什麼概念。
吐氣的過程也相同，要點就是慢，中間清氣下行，濁氣上行的步驟被李見義自動忽略，等晚上問過陸凝秋再說。
隨著『無息法』逐漸熟悉，李見義體溫身高，甚至兩腿開始發酸顫抖。
李見義倍感神奇，練呼吸竟然對腿部還有幫助。
然後他驚喜的發現，原來是馬步扎了太久造成的.....