陸青雲將《青龍霸體訣》功法口訣爛熟於心，就開始盤膝打坐，按照功法口訣第一層開始修煉起來。
「引元入體、錘鍊肉身、皮如精鐵、並可入肉、肉如精鋼、即可鍛骨……」
青雲閱讀完總綱之後，心中掀起了滔天巨浪，他被總綱中的描述深深地震撼到了。這《青龍霸體訣》簡直就是一部絕世神功啊！僅僅是修煉第一層第一重功法就已經如此厲害，那後面的境界豈不是更加強大？青雲不禁陷入了無盡的遐想之中。
他的心跳不由自主地加快，仿佛要跳出胸膛一般。他無法抑制內心的激動和期待，迫不及待地想要開始修煉這部神奇的功法。於是，他深吸一口氣，調整好心態，然後按照總綱中的指引，開始運轉第一層第一重功法，全力淬鍊自己的肉身。
隨著功法的運行，青雲感覺到一股強大的力量從體內湧現出來。這股力量如同洶湧澎湃的洪流，沖刷著他的經脈和筋骨，帶來一陣陣刺痛和灼熱感。然而，他咬緊牙關，忍受著痛苦，不斷地引導著這股力量在身體內流動。
時間一分一秒過去，青雲的額頭漸漸滲出汗水，但他的眼神卻越發堅定。他知道，只有經歷這樣的磨練，才能真正掌握《青龍霸體訣》的精髓。在這個過程中，他逐漸體會到了功法的奧秘所在，也感受到了自己身體的變化。
青雲四周的天地元力像是受到了某種召喚一般，瘋狂地向著天門匯聚而去，並逐漸凝聚成了一個小型的旋渦。這股強大的元力旋渦如同一隻兇猛的巨獸，不斷地吞噬著周圍的一切能量。
此時的青雲正遭受著難以言喻的痛苦折磨。他的皮膚仿佛被烈火焚燒一般，那種切膚之痛如同一根根尖刺，深深地鑽入了他的內心深處。然而，儘管劇痛難忍，但青雲依然緊緊咬住牙關，後槽牙發出嘎吱嘎吱的響聲，仿佛隨時都會崩斷。他臉上的汗水如瀑布般傾瀉而下，豆大的汗珠如同傾盆大雨般猛烈地砸向地面，形成了一片片水窪。
他的身體就像被無數巨大的錘子不停敲打一樣，每一下都讓他感到無比的疼痛。而與此同時，一股股黑色的鮮血伴隨著灰褐色的污垢，源源不斷地從他全身的毛孔中流出，散發出一股難聞的異味。這些污穢之物的排出，意味著青雲體內的雜質正在被清除，他的身體也在經歷一場脫胎換骨的蛻變。
當青雲體內被靈果沖刷疏通完成的那十三條筋脈，突然間張開了一張張巨口，開始貪婪地吞噬起四周的元力。這些元力就像是找到了歸宿一般，源源不絕地湧入筋脈之中，然後以驚人的速度沖刷著它們。不僅如此，這些元力還開始衝擊與之相連的支勁細脈，試圖將它們一一打通。
青雲此刻只覺得自己的身軀仿佛被置於熊熊燃燒的熱爐之中，承受著無盡的灼燒之苦。那熾熱的火焰仿佛要將他的身體焚化殆盡，但他卻無法逃脫。緊接著，他的身體又像是被放置在了堅硬無比的鍛台上，經受著千萬次的錘鍊打擊。每一次敲打都讓他感到劇痛無比，但他知道，只有經過這樣的磨礪，才能將體內的雜質徹底驅除。
然而，這種痛苦並沒有停止的跡象。青雲清楚地意識到，他不能半途而廢，必須一鼓作氣，堅持到底。只有如此，他才能夠將身體修煉到令人恐懼的極致境地。他咬緊牙關，忍受著巨大的痛苦，不斷地運轉功法，讓身體與天地之間的靈氣相互交融。
終於，當他感覺到自己的身體已經達到了一種前所未有的狀態時，他知道，自己即將迎來突破的時刻。只要再堅持一下，就能成功跨越到下一個層次。屆時，他將真正踏入全身淬體煉皮一重境的巔峰大圓滿境界。
想到這裡，青雲心中不禁湧起一股豪情壯志。他相信，一旦自己突破到這個境界，他的實力將會得到質的提升。屆時，他的一拳之力足以達到驚人的二百斤！對於普通人來說，他只需輕輕一拳，便能將對方擊飛出去。那種強大的力量感讓他熱血沸騰，期待著早日實現這一目標。
隨著修煉的不斷深入，那一絲絲元力開始在身體內的小周天運轉起來。這些元力就像是一條條細小的溪流，沿著人體內部的脈絡緩緩流動著。
然而，這只是一個開始。隨著時間的推移，青雲逐漸打通了更多的筋經細脈。每一次打通一條新的脈絡，他都能感覺到自己體內的元力變得更加順暢和強大。而這種變化也讓他對修煉充滿了期待和信心。
終於，在某一刻，當所有的支經細脈都被打通之後，整個小周天的運轉變得異常流暢。這時，一聲清脆的響聲從青雲的身體內傳來——「咔嚓！」這聲音如同玻璃杯被砸碎一般，清晰地傳入了他的耳中。
青雲心中一喜，他知道這意味著什麼。這是他人生中的第一次修煉突破，大周天已經成功運轉了一周！而伴隨著這次突破，他也正式踏入了淬體境一重境。
此時此刻，青雲感受到了一股從未有過的力量湧上心頭。他的身體似乎變得更加輕盈靈活，同時也充滿了無盡的活力。他深吸一口氣，感受著周圍空氣中的靈氣波動，心中湧起一種無法言喻的喜悅和滿足感。
站起身來，青雲覺得自己仿佛煥然一新。他望向遠方，眼中閃爍著堅定的光芒。從此以後，自己真正踏入了修煉的門檻，今日一口氣修煉突破到淬體境一重，筋脈之中的靈氣已經填滿，再不能接受分毫，這應該就是功法上所說的淬體一重境。
青雲深吸一口氣，讓內心平靜下來，然後將全身的力量匯聚於右拳之中。他緊緊握住拳頭，感受著體內澎湃的能量涌動。隨著他猛地揮出右臂，一股強大的力量噴涌而出，如同一顆炮彈般轟擊出去。
只聽「噼啪！」聲響徹四周，周圍的空氣仿佛被撕裂一般，泛起一圈圈肉眼可見的漣漪。這些漣漪迅速擴散開來，吹拂著四周的樹葉，發出清脆的「莎莎」聲。而那股拳勁則直接落在了對面那根胳膊粗細的小樹上，只聽得「咔嚓！」一聲脆響，小樹樹幹應聲斷裂成兩截。
青雲站在一旁，目瞪口呆地看著眼前發生的一切，心中久久無法平靜。龍兒傳授給他的功法，僅僅修煉了一個時辰而已，居然就能夠爆發出如此威猛的拳勁！如果自己持續修煉下去，經過十年八年的磨礪，豈不是天下無敵？天啊，龍兒難不成真是傳說中的青龍嗎？自己這到底是走了什麼狗屎運……
青雲越想越是心驚膽戰，甚至有些不敢再繼續往下想了。他暗自告誡自己：一定要保持低調，絕對不能輕易顯露身手，更不能四處逍遙自在。萬一日後惹來什麼麻煩，後果可就不堪設想了……想到這裡，青雲忍不住打了一個寒顫……