通過這種鍛鍊,胡列娜感覺臀部肌肉和手臂肌肉也有了明顯的膨脹感,當然並不是肌肉凸顯出來,而是在這樣的不斷拉伸下,會讓皮膚變得更有彈性。
經過長達三十分鐘的弓步鍛鍊,讓她的肌肉得到了充足拉伸,肌肉飽和度達到目前最大化。
雲浩仔細觀察她身體的變化,同時也是在給自己做總結。
「休息一下,再進行下一個項目的鍛鍊!」雲浩細聲說道。
剛開始的狀態還蠻不錯,在他的精心指導下,胡列娜的動作做得很標準和到位。
喚醒細胞的活力,讓肌肉充分釋放力量,這是最基礎且有效的方法。
「雲浩,你們未來人就只有這種簡單的鍛鍊方式嗎?」胡列娜正休息著,突然問了這麼一個問題。
雲浩微微一笑,回答:「雖然看似簡單,動作卻很講究,而且絕對可以達到最顯著的效果!」
人體是有無限潛能等待被發掘的,因此不能小看了這簡單的鍛鍊方式,卻足以把人體潛能激發到最大化。
不運轉魂力去維持身體的機能,光是依靠最科學的健美鍛鍊,有效地刺激細胞能量釋放,就可以讓體質強度提升很高的水準了。
「老師開始教我的是如何去運用自己的魂力,提高自己的戰鬥技巧,倒是沒有專門進行過高強度的身體鍛鍊!」胡列娜說道。
「教皇有她自己的想法,你作為她的親傳弟子,她肯定有特別考慮!」雲浩回道。
他哪知道比比東在想什麼,斗羅原著都沒有她教導胡列娜的情節出現。
只能隨便找個理由搪塞她了。
幾分鐘後。
雲浩將彈力球抱到了胡列娜腳邊,並跟她仔細介紹了一遍彈力球的使用方法和技巧。
那彈力球還是粉紅色,跟胡列娜蠻搭配。
胡列娜和粉紅色的彈力球在一起,用一個詞形容,那就是「粉紅女郎」!
將彈力球放置好,胡列娜背靠著彈力球。
雙腳緊挨著,距離彈力球大概十公分。
雲浩用手支撐著她的腰,慢慢往下放,讓她仰面躺在彈力球上。
「一定要穩住,別晃」他立刻趴上去,幫助她調整角度。
處理好後,雲浩就蹲在側面,而彈力球剛好頂在胡列娜腰的位置。
「雲浩,是這樣嗎?」胡列娜詢問。
「沒錯,先穩住,按我說的做!」雲浩開始一步步指導她。
「腰部挺直,緩慢利用彈力球滾動起來,幅度不可太大!」雲浩的目光死死地盯著她的腰部,由於肌肉的拉伸導致她那光滑細膩的皮膚露了出來。
但云浩並沒有去想別的,而是儘可能觀察腰部肌肉的變化。
運用彈力球去緩衝腰軸線,而挺直腰杆也是為了在塑造腰軸線的同時鍛鍊到腰部力量。
十分鐘後
「啊~~~」胡列娜嬌喘地叫了一聲,「我的腰好痛啊,感覺這個動作好累啊……」
額!!!
雲浩差點沒被嚇得一激靈
剛才那聲音,我去!
不不不,我沒有多想!
男人,一定要矜持!!!
「再堅持五分鐘,千萬不可鬆懈!」雲浩定了定神,提醒她
「不不要啊雲浩雲浩我快不行了……」可還沒過一分鐘,胡列娜又開叫了,她真的快要受不了了。
「沒關係,我來給你稍微加點力度,你就舒服了!」雲浩立刻站起來,來到胡列娜正前方。
俯下身子,雙手環抱住她的腰,輕輕給她借了一點力。
健身要堅持,但也不能死撐,所以釋放的助力是必備的。
「雲浩,雲浩?你給我出來,雲浩」突然,外面傳來了一陣怒喝。
還有三分鐘就完了,是誰那麼驚風火扯的?
正思考著,打外面走進來一個身材曼妙的身影。
那一身高貴而優雅的宮裝打扮,一頭柔順而有光澤的金髮,還有那美得出水的模樣,雲浩怎能不記得?
不正是武魂殿少主,比比東的女兒千仞雪嗎?
「她怎麼來了?」雲浩心裡琢磨著。
而千仞雪剛一走進來,就看到了一副別樣的風景。
她隨即瞪大了眼睛,甚至差點以為自己看錯了。
「你你們,你們這是幹嘛?」千仞雪眼神鋒芒,十分嚴肅地質問道。
「那個那個你且稍等,等我們搞完了再說,絕對不是你想的那樣」雲浩連忙解釋,並且投來一個滑稽的笑容。
「她說你天賦不錯,決心收留你,所以我想親身體驗一下,你多有天賦?」千仞雪的美眸狠狠地注視著雲浩,搞得雲浩都有些不好意思了。
千仞雪心想:「哼!昨晚的事情,咋們慢慢算,不將你挫骨揚灰,我就不是千仞雪!」
而雲浩的內心卻已經迫不及待想要知道,千仞雪想怎麼體驗
能夠得到武魂殿少主的賞識,也是一個不錯的成就嘛!
胡列娜一直沒出聲,她已經在拼命做最後掙扎了。
「好痛啊!」她在心裡默默忍住那刺痛,「我一定要堅持住,一定要忍住!」
三分鐘過去。
終於在她咬牙挺忍和堅持下完成了,雲浩小心翼翼地扶著她的腰,生怕閃到了。
將她上半身扶值,靠在了柔軟而極具彈性的粉色彈力球上。
「怎麼樣,是不是感覺做完之後,就很舒服了?」雲浩問道。
「嗯嗯」胡列娜輕輕點頭,「雖然腰酸背疼的,但是我覺得收穫也很大」
第一次通過這種奇特的方式鍛鍊,胡列娜感到很新奇,所以就更想要看看自己能夠提升多少。
「你要明白,只有找准了方法,針對性地鍛鍊,才能將身體的機能一一激發出來,所以千萬不要怕陌生或者不習慣!」雲浩悉心告訴胡列娜這些道理。
「記住我的話,你的能量超乎你的想像,唯有不斷磨礪和激發,才能夠讓自己變得更加強大!」
而趁著兩人正聊著,千仞雪突然也對一地的陌生物體感到好奇。
她走了過來,目光仔細地打量那些東西。
時不時還用手去碰一碰,她滿臉疑問。
只想說,這些都是用來幹嘛的?
從來沒在武魂殿見到過這些稀奇古怪的東西,是什麼特質魂導器嗎?
「好了,你先好好休息一下!」雲浩微笑著說道。
「嗯嗯!」胡列娜緩緩起身,正好看到千仞雪走了過來,她連忙招呼道:「少主,你怎麼來了?」
「哼!怎麼,我的家,我想去哪裡就去哪裡!」千仞雪一副趾高氣昂的態度,絲毫不把胡列娜放在眼裡。
就算你是比比東的親傳弟子又如何,和她擁有最純正高貴血統的武魂殿少主相比,還是低人一等。
不屑地看了一眼胡列娜後,又質問雲浩:「這些都是什麼,怎麼會在我武魂殿?」