楊青接著又擺出各種拉伸姿勢，邊講解邊帶著全班拉伸。
銳利的眼睛掃過一眾學生，每當發現有人動作不到位，都會上來詳細講解，同時雙手仿佛鐵箍，把每個人的動作都給掰正。
林鳳久在智力和精神加高后，聽完講解腦子已經勉強可以記全所有動作，可惜身體還是跟不上。
一遍下來就屬他被矯正的最多，勉強練完只覺得肌肉酸疼，甚至感覺四肢不是自己的了。
他知道這應該是運動量過大導致肌肉勞損或拉傷。
「你差不多到極限了，先回去休息吧。」
楊青站在旁邊，看著不斷顫抖的林鳳久皺著眉頭問道。
「謝謝老師關心，不過我還能堅持，不用休息。」
林鳳久咧了咧嘴，咬著牙回答。
楊青眉頭一皺，有些不喜，他以前是當過兵的，從林鳳久肌肉不自覺的顫抖，還有剛才一碰他就會呲牙，自然能看出他已經到了極限。
身體到了極限不是單憑意志就能控制的，如果還繼續練輕則尿血，重則死亡。
他們以前所在的部隊裡，每當有新兵加入，就難免有人因訓練而出現這種症狀。
沒想到今天在私塾里這么小的訓練量，也把眼前這新來的小子練出來這種事，看來他以前估計沒鍛鍊過。
不知道私塾突然收了這麼一個普通孩子進玄甲班是為什麼。
他臉色一黑，既然不願意聽命令那就算了，這種不服從命令的自生自滅最好。
楊青轉身回到眾人的面前，目光灼灼的盯著眾人。
「那麼我們繼續上節課，上節課講了同境界對敵，一講心意，二講武技，三講功法。」
「心意乃對敵根本，心意不明則念頭不通，念頭不通則技擊不暢，技擊不暢則功法阻滯。」
「因此對敵時須先明心意，否則就算習得再多武技，再深功法，整個人也會畏首畏尾，猶豫不定......所以如果做不到對敵時心毒、膽足、手狠，就算你比對方境界高，也必輸無疑！」
林鳳久揉著胳膊，聽著楊青的話頗有感受。
他前世在學校里就碰到過這種事，以前班裡有名身材肥胖的同學，因為體型問題經常受嘲笑。
後來發展成有事沒事就被班裡的壞同學欺負，他雖然長的又高又胖，但是長時間的受氣讓性格越來越老實也不敢反擊。
直到那些混蛋越來越過分，把他的書包和書都扔在水裡，甚至往他身上潑墨水，在那些人無情的嘲笑中終於點燃了那名胖同學的怒火。
他臉色漲紅宛如暴怒的巨熊，上去一個熊抱就摔倒一個，其他學生的拳腳打在他身上宛如撓痒痒，幾下就被他全部打倒。
如果這胖同學一開始就下手反擊，估計不會弄到這麼嚴重的後果，可是因為他心不夠狠，膽氣不足所以才會弄成這樣。
這事最後鬧到校長那，結果雙方各挨三十大板，這胖同學沒多久就轉了學，著實可悲、可笑、可嘆。
楊青頓了幾秒繼續說道。
「心意明了，就到今天要講解的內容，武技！」
「武技，也可稱為殺術，顧名思義乃殺敵之術，乃以修煉技巧行實戰搏殺之效......所有武法之技，乃傳自數代專事修煉實戰武藝搏殺技法之前輩，可分為器法、拳掌、擒拿、腿法、步法、身法等。」
「武技分為天、地、玄、黃、人五個等級，每個等級威力及精妙程度相差數倍。」
「我們今天傳授的就是定遠國流傳近百年的人級武技定遠長拳，也是到時候書院考試的內容之一，這定遠長拳只有作為禁衛軍的人可以傳授，你們要看清楚了。」
「定遠長拳乃由刀法演化而來，雖然只是人級武技，但定遠長拳也包含了三部分內容，分別為拳掌、身法、步法，擅長中遠距離克敵制勝，講究放長擊遠......」
「下面我演示一下長打你們仔細看。」
楊青說著身體直立，收腹挺胸，調勻呼吸，接著身體微微右旋含胸拔背，左腳向左前虛踏出半步，重心前三後七，左手立掌護於胸前，右手平掌，收於腰間，擰腰切胯。
「這是定遠長拳的起手式，攻可右腳墊步劈掌，守則退步撥打撩陰，並且可以承接其他招式。」
「除了起手式外，定遠長拳共有十二式，分別為滾、勒、劈、掛、伸、收、戳、穿、架、推、橫、砸。」
他每說一句話都做出相應動作。
「行拳以腰為軸，走輪子勁和轆轤反扯勁，要求兩臂條直，宛如長鞭，放長擊遠，講究一寸長一寸強，以長制短。」
「身法要求掩胸蝸背，蜿蜒蛇行，直出側入，變轉靈活。」
「步法要求靈活多變，連環交織，快如激濤之浪，逢進必跟，逢跟必進，進跟連環，環環相套，敏捷疾速......」
他越打越快，雙臂連環之間狂風驟雨隱隱帶著風聲，他越掄越快，最後甚至著殘影捲起地上沙土，惹得一眾學生驚呼。
整套十二式打的大開大合，行雲流水，接近兩三分鐘，楊青打完緩緩吐出一口氣，身體散著淡淡熱氣。
雙掌歸腹做了個收式，他看向一眾學生。
「好了，這就是定遠長拳的起手式及十二式，別看只是十二式，搭配起來無窮無盡。「
「剛才打的有些快，我再把十二式慢慢打一遍，你們這次牢牢記好。」
說著他又重新擺起了起手式，然後從第一式開始打起。
這次他除了擺出姿勢外，還一邊講解每個動作，遠比剛才慢了數倍。
二十分鐘後楊青演示完畢，開始讓眾人從起手式開始練習，他在旁邊挨個指導。
林鳳久嘆了口氣，他現在的身體狀態別說練習了，站著都費勁。
趁著其他人都在練習，他集中精神。
【力量】：3.7→ 3.8
【體質】：4.0→ 4.1
幾秒鐘不到，他微微一笑，果然每次加完體質身體裡都能重新恢復狀態，這會他已經感到身體完全恢復了巔峰。
原本還酸脹的身體出現絲絲涼意，仿佛大夏天吃了冰塊一樣舒爽。
定了定心神，他回想了下剛剛學來的動作，也開始練習了起來。
楊青又指導完一名學生，心裡暗暗搖頭，這些學生天賦參差不齊，他已經細細演示過一遍了，就四五個學生起手式的姿勢勉強達標，其他大部分也就擺個空架子，更別說他講的那些技巧和竅門了。
按這種進度，這定遠長拳至少得再教半個月這些孩子才能把姿勢擺好，要想連貫打出來至少得兩三個月了，而想要對敵，他有些不敢想那畫面。
「可惜那兩個孩子不在，以他們的身體素質和天賦不錯，如果用心練習的話，想來在年底院考上應該能有一席之地。」
他之前在訓練的時候就發現兩個好苗子，最近似乎是有事去六合城了，因此沒在。
看著大部分連形似都做不到的學生，他暗自搖搖頭，這真是沒對比就沒傷害。
猛然他看到後排一個學生竟然在練第一式，他不由有些惱怒。
他明明說了先讓練習起手式，這學生是聽不懂話麼，連走都不會，這就想要跑。
他打算過去教訓下，他的課程必須要守規矩！