第9章 夏訓二人組
比爾租好了訓練館，又聘請了訓練師和營養師，這些都已經安排好。【Google搜索】訓練館就在泰勒別墅不遠處，只有幾公里。
「易建聯，算了，還是叫你阿聯吧，咱們年齡差不多。（按照易建聯的籃協年齡寫的）」
「可以的，李天。」易建聯看到李天突然很正式，有點搞不懂。
「是這樣的，你既然選擇了和我一起訓練，那麼就希望你不要在訓練時，和在拉斯維加斯那樣散漫，如果你還是那麼的散漫，我不會顧及姚哥的面子，會請你離開。」李天討厭那種態度散漫的球員。
「李天，我不會散漫，會嚴格訓練。」易建聯被李天也嚇到了，上次的鬥牛，夏季聯賽的單吃，都給易建聯留下來了深刻的印象。
「那就好，我會讓營養師和訓練師給你制定相應的計劃的，你只需要按照他們的執行就好，如果有什麼意見，你就說出了。」
「好的，李天。」
「哈哈，輕鬆點，阿聯，我們以後會成為國家隊的隊友。」李天突然又變回了之前的狀態。
易建聯原本想要自己進行單獨訓練，但姚明私下和他說，讓他跟著李天一起訓練，收穫肯定要比自己訓練收穫大的多。
「走吧，阿聯，我們跑著到訓練館。」
很快，二人來到了訓練館。
比爾考慮的很周到，訓練師、球童各個方面都安排的很周到，就是錢也不少花。
特意請了咋NBA名氣很大的麥克·普羅科皮奧。
易建聯體能儲備不足，有些喘。
李天已經開始和訓練師溝通了。
「你想今年夏天想要訓練和提升那些方面的能力？」麥克問李天。
「夏天就先訓練三分、無球跑動和單人防守的能力。」清晰明了。
「好的，那你先來投幾個三分讓我看看。」麥克指了指場邊的三分線。
李天擁有了喬丹的身體，抽到了技能，但想要發揮到最強實力，那還是需要通過不懈的訓練和不斷的改進和提升。
「李，你的三分命中率不錯，投籃姿勢也很好，這些都不需要改變，只是你出手的速度有些慢了，需要提高。」麥克直接指出李天的三分缺陷。
「好的，沒問題，那我應該怎麼提升。」
「你需要加快你的出手速度，投籃時不要做任何停留，加快合球速度，並且提升你投籃準備的速度。我給你一些我以前指導球員訓練的視頻，你先看一下，有什麼不懂的來問我。」
麥克·普羅科皮奧轉身把錄像給了李天，訓練館裝備很全，播放錄像的機器就在場邊。
李天拿著錄像去看錄像。
麥克·普羅科皮奧走到已經休息好的易建聯。
易建聯英語不好，兩人的交流磕磕絆絆的。
李天也沒有詢問他們交流的是什麼。
看完錄像，李天開始了三分的訓練。
麥克·普羅科皮奧在一邊觀看李天訓練，一邊記錄著什麼。
李天拿到的是戴爾-庫里的投籃視頻。
「李，停一下，這是我對你的剛剛投籃記錄和發現的問你，你先看一下。」
李天看了一下麥克記錄的問題，被震驚到了。
自己擁有著三分的投籃技能，平時訓練投籃命中率很高，沒想的是，還有這麼多的問題。
一條一條的看著麥克的記錄。
聽比爾和他說了，他是託了很多關係，才答應過來幫忙訓練李天一周時間。
麥克其貌不揚，一個圓嘟嘟的胖子，身高才一米七。
球迷是不知道麥克這個人，但在NBA球員里，想要選擇訓練師的話，他可是首選之一。
另一個空間裡，科比就是在他的訓練和幫助下，實現了兩連冠。出了名的謙遜和忠誠，很受球員的尊敬和歡迎。
又向麥克詢問了一下，應該如何克服一些困難，自己怎麼做是最好的，討論一個改進一個，然後不停嘗試和訓練。
在球童的幫助下，繼續利用修改過之後的姿勢進行訓練。
接球！
起跳！
出手！
「砰！」
「唰！」
「砰！」
一遍又一遍的訓練。
快速三分出手，和李天在NCAA的出手完全不同，速度快了，穩定性就降低了，投籃的命中率就下來了，看著可憐的命中率，李天也被嚇到了。
這就是為什麼很多球員都是在休賽季進行增重、減重，修改投籃姿勢，磨鍊和學習新的技能，如果在賽季中進行這些訓練，對命中率影響會很大。
投籃習慣和節奏的調整，不是一朝一夕就能養成的，有不少球員練習了一兩個賽季，最終放棄的也不是沒有。
有著三分投籃技能的他，適應的速度比別人快多了。
「李，你真的太棒了，你是我見過更換投籃姿勢適應最快的，沒有之一。」麥克看到李天快速的適應能力，忍不住誇讚道。
適應了新的投籃速度，投籃命中率低的可怕，只有40%的命中率，對於李天來說這個命中率是不能接受的。
平時訓練，狀態差的時候在85%左右，狀態好的話能達到95%，這一下降低了這麼多。
「很好，李，繼續保持這樣的出手速度，不要擔心命中率，命中率在你適應了新的出手方式和出手的速度之後，會慢慢的恢復的。」麥克提醒著正在訓練的李天。
不時的會在球童餵球的時候，突然丟過來一個球，倉促間，李天沒接到麥克的傳球也沒有接到球童的傳球。
「李，你要時刻的保持警惕，你不知道什麼時候會有防守人向你撲過來協防，隨時會從你的身後飛出一個人影，你要做到的是，無論什麼樣的干擾，你都要將球扔出去，知道嗎？」麥克繼續坐著干擾。
李天訓練了幾組，手臂有些酸疼，就休息了一下。
「李，我們的時間有限，不可能一直跟著你訓練。你休息的這幾分鐘，正好我給你講解一下無球跑動。」麥克看到了李天的天賦和努力，想要將傾盡所能教導李天。
「李，你看一下這是漢密爾頓的無球跑動的視頻。」麥克從自己準備的教學資料里找到了無球跑動教學的資料，打開給李天看。
「阿聯，你也過來一下，這個你也需要學習。」正在訓練的阿聯穿著粗氣跑了過來。
能感覺得到易建聯的訓練很努力，怪不得能成為姚明之後天朝男籃的第一人，固然有天賦，和他的努力密不可分。
「阿聯，你同樣需要學會無球跑動，你是6號新秀不假，但我不認為雄鹿會為你專門的安排戰術，讓你成為球隊的老大。」
李天為了幫助易建聯適應英語，所有的溝通都是用英語完成的。
「是的，我也是這麼認為，易，李說的是對的，雄鹿還有一個狀元。」麥克贊同李天對易建聯的看法。
麥克不斷的講解著無球跑位應該注意事項，怎麼跑位，怎麼利用隊友和對手擺脫防守者的追防，怎麼能夠在接到球的一瞬間出手。
「李，這就是我讓你加快出手的最根本的原因。NBA不是NCAA，沒有人會等你落位調整好了再衝過來補防，他們可能會在你接球之前就衝過來補防了。」
聽著麥克的講解，二人不斷的點頭。
「來，你們兩個人一個人進行跑位，一個人在後面追防。」
說著就讓兩人開始訓練，其他訓練人員聽著麥克的指導不時的出現在擋拆，補防的位置，有的干擾李天跑位，有的阻擋易建聯的追防。
「易，注意你的跑位的轉向，減小你的動作幅度。」
「李，你的變向要注意了，要增加變向的突然性。」
「李，你接球調整的間太久，要加快調整時間。」
「對，易就這麼追防，你的速度是你的優勢，你要伸出手臂去干擾他。」
「加快，加快，你要快速擠開為李提供擋拆的隊友，對，就這樣，注意保持。」
半個小時過去了，訓練終於結束了。
「李、易，你們過來一下，這是我剛才通過你們的訓練，發現的一些問題，有的我通過剛剛的觀察，給出的一些解決方案，有的還需要我回去仔細研究你們剛剛訓練視頻，才能得出結論，你們先看看這些問題。」
說完，麥克遞給了二人的問題，自己轉身去分析剛剛二人的視頻。
「李、易，這一次，你們兩個人換一下，易你來跑，李你在後面追防。」麥克交代好任務，就走到旁邊坐下了。
「易，你要加快速度，你要當成你後面有一條餓了三天的惡狼在追你，你跑慢一點，你就會被吃掉，想像一下那頭惡狼可是多少年都不刷牙的。」
聽到不刷牙，易建聯被刺激到了，速度突然提升了一個檔次。
李天在後面看到易建聯的突然提速，倉促間沒有將速度提升上來，易建聯接到球，直接出手命中。
「李，你這是怎麼了，難道是想到了哪位誘人的美女了嗎？你竟然讓易甩開了那麼多，停下來去那邊跑五圈，易過來。」
李天無奈，只能去跑圈心裡想到「阿聯啊，你是不是嗑藥了啊，就算是嗑藥了，也要記得提醒我一下啊。」
「易，你剛剛擺脫李做的很好，你要保持這樣的速度，同時你也要注意你變向的發力，那樣你只會更早的坐在輪椅上。」
易建聯聽到坐在輪椅上，被嚇到了。
「易，你要改變一下你的變向發力的方式，這是一些視頻，記得多看幾遍，改進一下你的發力方式。」
接下來的幾天時間，二人每天都跑步去訓練館，在訓練館上揮汗如雨。
(本章完)
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