樂壽現在台上，背對著眾人。
他大聲地說道：「你們看我，我現在給大家做一套頸椎病自我按摩的方法。」
說完，樂壽將手伸到脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3個點。
樂壽繼續說道：「別小看這用短短几分鐘來按摩的3個反應點，它們能即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。」
再然後，樂壽兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次。
「這樣做，等我們的頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。」樂壽說道：「當然用中藥和熱毛巾熱敷也行。大家將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。如果沒有這些材料的也沒有關係，用一塊熱毛巾熱敷也是有效果的哦。」
樂壽開始做動作的時候，台下就已經有人跟著他做了，試了一下之後，發現效果不錯。
「效果不錯啊，是有舒服的感覺。」
「即便沒有頸椎病，放鬆也很不錯啊。我回去要多試試了。」
台下的人紛紛說道，對樂壽傳達的知識十分的受用。
樂壽見到大家活動的十分踴躍，於是受到了鼓舞，他本來就是一個人來瘋的性格，現在這麼多人陪他「瘋」，他更加高興了。
「那麼下面，我們請兩批觀眾上來好不好？我們來跟著做兩套動作，經常久坐的上班族，上來好不好？」樂壽吼道。
「嗯。那我上去吧。我也要支持支持中醫院的工作啊。」衛生局局長王允說道。
王允帶頭上去了，下面自然有人認識王允的，見王允都上台了，立馬有上班族跑上台去。
樂壽看見王允就傻眼了，接下來跑上來的人群，差點沒有控制住。
「王局長，這……我……」樂壽一時間有點緊張。
「你就把我當成你的病人就好。別太緊張，別在意。」王允隨意地說道。
當成我的病人，不緊張，不在意。
樂壽暗示自己，然後對著王允說道：「那這個病人，你去找根板凳坐好。」
「……？？？」王允一臉茫然，卻還是去找了一根板凳坐好了。
樂壽見上台的眾人都坐好了，他才開始。
「經常久坐的上班族，建議工作一段時間之後，就要活動活動自己的頸椎，不妨利用幾分鐘做頸椎操。具體方法是：先端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、收縮、然後按照順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。」樂壽說道。
眾人都按照樂壽的方法做了一套頸椎操，發現頸椎確實輕鬆了很多。
「這個方法很有用。」一個觀眾肯定道。
「對。是有用。很舒服。要堅持做。」王允也發現，自己僵硬的脖子也有所緩和。
樂壽發現兩人在說話。
「那邊兩個病人，你們要認真做操！五分鐘就能很舒服。動作要柔和。那是脖子，不是其他什麼。」樂壽說道。
「???」王允心裡有句話，不知道應該給樂壽講還是不應該。
樂壽見眾人五分鐘做完，他滿意的點點頭。
不論是台上還是台下，只要跟著樂壽做這一套動作的人，紛紛表示的確有用。
「其實還有幾套操，緩解頸椎病效果都不錯。不過我賣個關子，下一次再交大家。大家要長期關注我們中醫院哦！還有，別忘了給我介紹女朋友的事！」樂壽說道。
「啊哈哈哈哈！好的，樂醫生，我們知道了。」
「怎麼還有未完待續啊？」
台上台下笑成一團，樂壽有天然和人打成一片的優勢。
等台上的人走下台去，樂壽坐了一個安靜的姿勢。
「現在，我來告訴你們第二個有關頸椎病的方法，這個方法立刻有用。」樂壽說道。
「什麼方法？」台下坐著的許樂問道。
有著同樣疑問的還有很多頸椎不舒服或者頸椎病的人。
樂壽笑了笑，對著眾人說道：「那就是————選擇一個合適的枕頭。頸椎病患者的枕頭不宜過高，枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。懂了嗎？人一天至少有三分之一或者四分之一是在床上度過的，所以要注意哦。」
「原來如此！怪不得我睡著就是不舒服啊。我還以高枕無憂了。」許樂說道。
「哦。那我回去換個枕頭。」
「中醫院有沒有類似枕頭賣啊？帶藥枕的那種？」一個多年頸椎病人提問道。
眾人紛紛看向樂壽。
樂壽擺擺手，肯定沒有啊。
鍾醫笑著看著台上的樂壽，心裡有一種想法，如果讓樂壽去購物台賣貨，或者可以開發出一個樂壽的新使用方式！
樂壽卻沒有發現鍾醫拿他調侃，他繼續說道：「下面一個方法，可能對大家有點難，不過要堅持的話，更有好處。」
眾人做出洗耳恭聽的意思。
「對於頸椎病人來講，要強調順應頸椎的生理彎曲，所以睡眠時要仰臥。而且頸部要有枕頭的支撐，這樣才對頸椎的健康有利。在整個睡眠過程中，體位可能會變動很多次。但只要有仰臥睡眠的意識，儘量長時間地保持仰臥睡眠的姿勢對於保護頸椎是有好處的。
至於，如何達到頸部有支撐，不是僅僅有個枕頭就能解決，頸椎病患者最適宜的是蕎麥皮枕頭。枕頭形狀要中間低，兩邊高，看起來有些像元寶，而且兩邊凸起的部分的高度要在一拳左右。
當然，需要注意的是仰臥睡眠不深適合所有人的，一些患有睡眠呼吸暫停綜合症、心血管疾病以及妊娠月份較大的孕婦是不適合的。懂了嗎？」
「懂了。」
「說了半天，還是賣枕頭啊。讓人睡覺保持姿勢，太難了吧。」
樂壽當然聽到下面的聲音，他說道：「再難也要去做啊！身體是自己的，不然到了七老八十怎麼辦啊？」
「好。」台下眾人紛紛覺得樂壽有種母親附體的感覺。
樂壽的講座已經講完了，不過臨到下台，他又想起幾件事情來。